Edd ezt ma este, hogy elkerüld a másnapi pocakodat!!! Nekem már sikerült!

Ez egy tökéletes recept a napunk energikus elkezdéséhez. Nem csak gyors és finom, de tele van olyan rost dús összetevőkkel, mint a zab, amely tele van összetett szénhidrátokkal, ez segíti a teltségérzetet, enyhíti az evés utáni sóvárgást, a chia mag kocsonyás bevonata és rosttartalma gyorsítja az anyagcserét, az emésztést. A joghurt probiotikus, növeli a jó baktériumokat a bélben, ezzel is segítve az egészséges bélműködést. (ez lehet laktózmentes is). A hozzáadott áfonya vitamindús és szaftos, a banán gazdag káliumban és olyan ásványi anyagban, mely enyhe vízhajtó. Az ananász enzimje zsírégető és megakadályozza a puffadást. A mandulatej kalciumban gazdag, csökkenti a hasi zsírhalmozódást és egészséges zsírokban gazdag. A fahéj belső hőt generálva energetizál és zsírégető.

Ez a recept csak 5 perc és egész szervezete elégedett lesz. Nincs más teendő, mint délután beszerezni a hozzávalókat, egy befőttesüvegbe a felsoroltakat egymás után beletölteni és másnap reggelig betenni a hűtőbe. Reggel fogyasztás előtt össze kell keverni és máris ehető. Ha valaki nem szereti a hideget, langyosítható fogyasztás előtt.

HOZZÁVALÓK:

• 1/2 csésze zabpelyhet
• 1 teáskanál chia mag
• 1/4 teáskanál fahéj
• 1/2 csésze cukrozatlan vaníliás mandula tej
• 1/4 csésze joghurt
• 1/4 banán
• 1/4 csésze ananász, apróra vágott (friss vagy fagyasztott)
• 1/4 csésze fekete áfonya (friss vagy fagyasztott)
• 1 evőkanál apróra vágott mandula

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.