Hírek, tippek, érdekességek. A legjobb cikkek egy helyen.
loading… Az utóbbi években a lenmag nagyon népszerűvé vált, mert tápanyagtartalmának és omega-3 zsírsavainak köszönhetően bizonyítottan nagyon egészséges. Ezek a magvak 40%-ban élelmi rostot tartalmaznak, amelynek egyharmada oldható, a többi pedig oldhatatlan. Az oldható rostok felelősek a méreganyagok „csapdába ejtéséért”, míg az oldhatatlan rostok felelősek azok kiürítéséért. A lenmaggal nagyon kíméletesen, mégis hatékonyan tisztíthatja a…
Több amerikai egyetem által végzett tanulmány különös eredménye, amely mindenkinek hasznos lesz, aki meg akar szabadulni a súlyfeleslegtől. Több amerikai egyetem kutatói, akiknek cikke az Appetite című folyóiratban jelent meg, két héten át figyelték egy New York-i kávézó látogatóinak viselkedését, ahol többek között szendvicseket szolgálnak fel. A vásárlók választhattak, hogy hidegen vagy felmelegítve kérik-e a…
Nem titok, hogy ahogy öregszünk, az anyagcserénk lelassul. Amikor a nők 40 évesek lesznek, az anyagcseréjük lelassul, mivel belépnek a menopauzába, és elkezdenek izomtömeget veszíteni. Ezért a nők gyakran híznak ebben az időszakban. De diétával, könnyű testmozgással és minőségi alvással a nők felvehetik a harcot az öregedési folyamat ellen. Elmondjuk, hogyan tegye! 5 módszer, hogy…
Az esték és az éjszakák a megfelelő időpont a fogyáshoz. Váratlanul hangzik, ugye? Persze, amikor a plusz kilókkal való küzdelemről van szó, az első dolog, ami eszünkbe jut, a diéta és a sport. És ez így van rendjén. De a gyorsabb eredmények elérése érdekében néhány hasznos szokással kiegészíthetjük. Legyen elfoglalt esténként Néha az emberek lefekvés…
Számos oka van annak, hogy miért gyarapodhat a hasi zsír. Ezek közé tartozik a helytelen táplálkozás, a testmozgás hiánya és a stressz. A táplálkozás javítása, a fizikai aktivitás növelése, a stressz csökkentése és egyéb életmódbeli változtatások segíthetnek a nem kívánt hasi zsír leadásában. A hasi zsír a has körül található zsír. A hasi zsírnak két…
Mindenki tudja, hogy lefekvés előtt enni rossz ötlet, mert árt az alaknak, a reggeli jó közérzetnek és az emésztőrendszernek. Néha azonban az éhségérzet a legrosszabbkor jön. Ebben az esetben jó ötlet olyan „biztonságos” ételeket választani, amelyek nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz. Tehát milyen ételeket választhat este, ha fogyni szeretne? Tej Ha alacsony zsírtartalmú terméket választ,…
A kidudorodó has olyan probléma, amely nem csak a mozgáshiányhoz és a rossz táplálkozáshoz köthető. Jelezheti a belekkel, a májjal vagy a vesével kapcsolatos problémákat is. Érdemes erőfeszítéseket tenni azért, hogy a hasunk szépen mutasson, főleg azért, mert a túl sok zsír nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi probléma is! A kövér has nemcsak rosszul néz ki…
Miért van szükség az anyagcsere fokozására? Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több kalóriát éget el a szervezet. A C-vitaminról ismert, hogy napi többször, kis mennyiségben fogyasztva felgyorsítja az anyagcserét. Ugyanezen okból kifolyólag az élelmiszerek is fontos szerepet játszanak az anyagcsere felgyorsításában. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Grapefruit A grapefruit szintén…
Szüksége lesz rá: víz, szódabikarbóna, citrom Fogyókúra otthon A szódabikarbónából és citromból készült italt tartják a fogyás legegyszerűbb, legolcsóbb és leghatékonyabb módjának. De mindkettő külön-külön is nagyon jót tesz a szervezetünknek. Kezdjük a szódabikarbónával. A modern ember szervezete az állandó belső hatások miatt gyakran szenved lúgossági hiányban. Amint a pΗ szintjének megváltozása bekövetkezik, az ember…
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ezekből a növényekből a fogyás érdekében, kombinálja vízhajtó hatásukat a méregtelenítéssel, hogy megszüntesse a vízvisszatartást és több zsírt égessen. A fogyáshoz egy átfogó tervet kell követni, amely magában foglalja az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, a heti többszöri testmozgást, a sok vizet és az egészséges szokásokat. Azonban bizonyos növényeket is…