Biztosítja a légúti fertőzések megelőzését

Nordic Walking

Nézzük meg ennek a tevékenységnek néhány jellemzőjét: Extra súllyal mozogsz. A botok súlya kicsi, de 30-60 perc elteltével még ez a kis súly is sokkal nehezebbnek fog tűnni, mint amikor elkezdted a gyaloglást.

Ez azt jelenti, hogy az izmok terhelése nagyobb, mint a normál gyaloglásnál. Minden egyes lépésnél lendíted a karodat. Ez azt jelenti, hogy a lábad mellett a vállöved is dolgozik. Az osteochondrosisban szenvedő és csak ülő életmódot folytató emberek számára ez nagy előny: javítja a vérkeringést az egész testben, és edzi azokat az izmokat, amelyeket a normális életben nem használnak.

Az idősek számára a nordic walking azon kevés sportok egyike, amelyeket biztonságosan, kockázatok nélkül végezhetnek. A nordic walking jót tesz a légzőszerveknek – bizonyítottan edzi és szellőzteti a tüdőt. Ez pedig biztosítja a légúti fertőzések megelőzését. Az előző pont következménye a vér oxigénellátása.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.