A legjobb 44 szénhidrátmentes élelmiszer és tippek a fogyasztásukhoz - így kövesd a diétád!

Az alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerekből álló diéta a leghatékonyabb ezért a sikeres fogyás érdekében próbáld kerülni a nagymennyiségű szénhidrátot tartalmazó tésztákat, kenyereket és a cukros dolgokat.

Mi most bemutatjuk azokat az összetevőket, amelyek segítségével egy valódi fogyókúrás étrend állítható össze. Ezek az élelmiszerek kevesebb, mint 1 gramm szénhidrátot tartalmaznak adagonként.

Az összes ezzel foglalkozó tanulmány kimutatta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta segít megszabadulni a felesleges kilóktól, és javítja az általános egészségi állapotot. Ne feledd ellenőrizni az élelmiszeripari termékek címkéit.

Itt találhatod azokat az élelmiszereket, amelyek közel 0g szénhidrátot tartalmaznak:

ITALOK

Kávé (tej vagy cukor nélkül)
Gyógynövény tea
Turmix porok
Diétás üdítők
Tea (tej vagy cukor nélkül)
Víz

ÉTELÍZESÍTŐk

Majonéz
Csípős szószok
Ecet (nem balzsam)
Só
Mustár (nem mézes fajta)

ZÖLDSÉGEK

Zeller
Friss fűszernövények
Retek
Leveles zöldségek (fehérrépa zöldje, mángold, kelkáposzta, spenót, saláta, rukkola)
Cikória félék (retek, endívia, escarole)
Uborka

OLAJOK

Kukoricaolaj
Napraforgóolaj
Mogyoró olaj
Avokádó olaj
Olivaolaj
Kókuszolaj
Napraforgóolaj
Szezámolaj

TENGER GYÜMÖLCSEI

Kagyló
Puhatestűek
Hal

TEJTERMÉKEK/TOJÁS

Vaj
Tejszín
A legtöbb fajta sajt
Margarin
Tojás

HÚSOK

Sertéshús
Bárány
Liba
Borjúhús
Belsőségek
Kacsa
Csirke
Marhahús

4 TÁPLÁLKOZÁSI TIPP

Hasznos tippek a közel szénhidrátmentes élelmiszerek fogyasztásához!

Csapvizet vagy szénsavmentes ásványvizet fogyassz, ha szomjas vagy. Ne szódát, vagy gyümölcslevet. Igyál legalább 6-8 pohár vizet naponta.
Kerüld el édességeket minden áron.
Fogyassz megfelelő mennyiségű zsírt annak érdekében, hogy az energiaszinted fenntartsd.
Ha lehetőséged van, fogyassz állati eredetű szénhidrátmentes termékeket, így hosszabb ideig, csökkentheted a vágyat a többi élelmiszer iránt.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Facebook Hozzászólások