Diéta / Tippek

Minden nap ezt a gyümölcsöt ettem, és már az első hét után elkezdtek lerobbanni a zsírpárnák!

44hdfg1

Hirdetés

loading...

Az egyik legfinomabb gyümölcs nagyon sokat segíthet a fogyásban. Az alma tele van vitaminokkal és nem hizlal, ezért remekül beépíthető a diétába. A 7 napos diéta segít, hogy megszabadulj a zsírpárnáktól és karcsúbb, csinosabb légy. Az étkezések között csak vizet ihatsz. A hozzávalókat 2,5 dl-s bögrével mérd ki.

7 napos diéta

1. nap

Reggeli: 2 nagyobb almát vágj kockára, facsarj rá kevés citromlevet és adj hozzá egy maréknyi diót.

Ebéd: 3 nagyobb almát fogyassz el.

Vacsora: 2 nagyobb almát fogyassz el.

2. nap

Reggeli: 1 bögrényi főtt rizs, 1 alma.

Ebéd: 1 bögre főtt rizshez keverj hozzá 1 felszeletelt almát, fél maréknyi diót, ízesítsd fahéjjal.

Vacsora: 1 bögrényi főtt rizs.

3. nap

Reggeli: 2 nagy alma, fél bögre zsírszegény tehéntúró

Ebéd: 2 nagy almát vágj kockára, keverd össze fél bögre tehéntúróval, adj hozzá fél maréknyi diót.

Vacsora: fél bögre tehéntúró.

4. nap

Reggeli: 1 nagy almát és két sárgarépát reszelj le.

Ebéd: 2 nagy almát és 2 sárgarépát reszelj le, ízesítsd citromlével.

Hirdetés

loading...

Vacsora: 2 almát vágj kockára és ízesítsd 1 teáskanál mézzel.

5. nap

Reggeli: 1 főtt sárgarépa, 1 közepes méretű főtt cékla.

Ebéd: 1 főtt tojás, 1 közepes méretű főtt cékla.

Vacsora: 2 alma és 1  sárgarépa lereszelve.

6. nap

Reggeli: 2 nagyobb almát vágj kockára, facsarj rá kevés citromlevet és adj hozzá egy maréknyi diót.

Ebéd: 3 nagyobb almát fogyassz el.

Vacsora: 2 nagyobb almát fogyassz el.

7. nap

Reggeli: 1 bögrényi főtt rizs, 1 alma.

Ebéd: 1 bögre főtt rizshez keverj hozzá 1 felszeletelt almát, fél maréknyi diót, ízesítsd fahéjjal.

Vacsora: 1 bögrényi főtt rizs.

Kávét ihatsz, de csak cukor és tej nélkül. A diéta folyamán fontos, hogy minél több szénsavmentes ásványvizet igyál.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Forrás: ketkes.com
Facebook Hozzászólások
Itt tudod kedvelni és megosztani a bejegyzést: