Hogyan tisztítsuk meg a beleket lenmaggal

Az utóbbi években a lenmag nagyon népszerűvé vált, mert tápanyagtartalmának és omega-3 zsírsavainak köszönhetően bizonyítottan nagyon egészséges.

Ezek a magvak 40%-ban élelmi rostot tartalmaznak, amelynek egyharmada oldható, a többi pedig oldhatatlan. Az oldható rostok felelősek a méreganyagok „csapdába ejtéséért”, míg az oldhatatlan rostok felelősek azok kiürítéséért.

A lenmaggal nagyon kíméletesen, mégis hatékonyan tisztíthatja a vastagbelet és helyreállíthatja a bélműködést. A rostok, a többszörösen telítetlen zsírok és a fitokemikáliák magas tartalma miatt ez az élelmiszer a vastagbél egészségének erőteljes szövetségese. Amellett, hogy segít a méreganyagok kiürítésében, ez az élelmiszer elősegíti a megfelelő vastagbélműködést is, ami nagyon fontos az egészséges szervezet számára.

A lenmag előnyei a természetes béltisztításhoz

A lenmag fogyasztása enyhe hashajtó hatású, ami segíti az emésztést és segít a salakanyagok könnyű kiürítésében.

A lenmag tulajdonságai serkentik a bélperisztaltikát. Így a lenmag gyakori fogyasztása hashajtó tulajdonságai miatt az egyik legjobb szövetséges lehet a székrekedés ellen.

A lenmag fogyasztása méregtelenítő hatással van a szervezetre. Segít eltávolítani a mérgező anyagokat, a felhalmozódott salakanyagokat, a felesleges savas anyagokat, és küzd a bélgázok ellen.

Magas rosttartalma, savas zsírok és tisztító hatása miatt a lenmag a gyakori emésztési problémák kezelésére is kiválóan alkalmas. Csökkenti a gyomorhurut hatásait, csökkenti az aranyér gyulladását, helyreállítja az emésztőrendszer bélflóráját és javítja a bélperisztaltikát.

A lenmag tulajdonságai az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek is segítenek, mivel csökkenti a tüneteket és megelőzi a problémával járó kellemetlenségeket.

Hogyan tisztítsa meg természetes módon vastagbelét lenmaggal

Ahhoz, hogy a lenmag minden előnyét kiaknázhassuk, fontos megjegyezni, hogy a legjobb, ha nyers lenmagot vásárolunk. Ez azért van így, mert több rostot tartalmaz, ami több előnyt biztosít a vastagbéltisztítás során.

A lenmag fogyasztásának legegyszerűbb módja, hogy minden előnyét kiaknázza, ha összezúzza vagy lisztté őrli. Ne egye a magokat egészben, mert így nehezebben emészthetőek.

Ha elkészült a lenmagliszt, naponta két evőkanállal fogyasszon belőle. Fogyaszthatja simán, vagy adhatja fél pohár vízhez vagy gyümölcsléhez.

Egy másik jó megoldás, ha a lenmagot előzetesen beáztatja, majd vízzel megissza.

A legjobb, ha rendszeresen fogyasztja a lenmagot, hogy segítsen a szervezetének a székrekedés leküzdésében és a széklet normalizálásában.

Amit szem előtt kell tartania

Ne feledje, hogy ez a természetes kezelés csak akkor lesz nagyon hatékony, ha rendszeresen betartja.

Ne feledkezzen meg arról sem, hogy növelje a rostban gazdag élelmiszerek, például a teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Emellett próbáljon meg változtatni az étrendjén, és iktassa ki azokat az ételeket, amelyek károsak lehetnek a szervezetére.

Tartsa be az egészségesebb életmódot, beleértve a jó alvást, a testmozgást, a lassú étkezést, a napi elegendő vízfogyasztást stb.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszését és nem felejti el, hogy megossza a barátaival és családtagjaival is. Köszönjük.