Hogyan lehet megszabadulni a felesleges folyadéktól a szervezetben: 6 tipp a duzzanat leküzdésére

Testünk akár 60-70%-a vízből áll. Ennek a víznek csaknem 2/3-a a teste belsejében tárolódik, a többi a sejtek közötti térben található. És éppen az ebben a térben lévő megnövekedett folyadékmennyiség miatt alakulnak ki a szivárgások.

Ha ismeri ezt a problémát, feltétlenül forduljon orvosához, mert a kezelés a kiváltó okoktól függ. És ezeket nem lehet megszámolni! Kezdve a vénáktól, a veséktől, a pajzsmirigytől kezdve az éjszakai túlevésig. Mindegyik okozhat duzzanatot.

Az ödéma gyors megszabadulása érdekében tanácsos követni a következő ajánlásokat …

Hogyan küzdjünk a duzzanat ellen

Kezdje a diétával.

A sót és a finomított szénhidrátokat elsődlegesen ki kell iktatni, vagy legalábbis csökkenteni kell. Felejtse el a fűszeres ételeket és az egészségtelen esti étkezéseket is. A legjobb, ha lefekvés előtt nem eszik túl sokat!

Ne feledkezzen meg a vitaminokról és ásványi anyagokról sem.

A szája azt fogja mondani, hogy több friss zöldségre és leveles zöldségre van szüksége. Ne hanyagolja el a káliumban és magnéziumban gazdag ételeket.

Mozogjon többet!

A mozgásszegény életmód sosem tesz jót. Próbáljon meg többet sétálni, és kezdjen reggeli tornagyakorlatokat végezni. A fizikai aktivitás „kipréseli” a felesleges vizet a szervezetedből.

A duzzanat nem ok arra, hogy ne igyon elég vizet.

Mindenki tudja, hogy naponta legalább 2 liter vizet kell inni. De igyon egész nap, és ne csak lefekvés előtt! A szív- és veseproblémákkal küzdő személyeknek is beszélniük kell orvosukkal az ivási szokásaikról.

Az alvás NEM a gyengéknek való!

Nem fog jól kinézni és jól érezni magát, ha állandóan alváshiányban szenved.

Kényeztesse magát masszázsokkal.

A Zogan-féle nyirokdrenázsmasszázs ajánlott a duzzadt arcra. De csak a tapasztalt szakember kezei oldhatják meg a pangó víz és nyirok problémáját, az önmasszázs ilyen esetben veszélyes.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszését és nem felejti el, hogy megossza a barátaival és családtagjaival is. Köszönjük.