Felejtse el a tablettát. Egy egyszerű trükkel 10 másodperc alatt megszabadulhat a fejfájástól

A fejfájás hatékonyan felboríthatja a terveit, és megkeserítheti az életét. Gyakran halljuk, hogy a feszültség vagy az időjárás változásának következménye, amit érzünk. A gyógyszeres kezelés a leggyakrabban alkalmazott megoldás, ami nem igazán kezeli a fájdalom okát. Azonban gyógyszerek nélkül is sikert érhet el.

A fájdalom akkor jön, amikor a legkevésbé számítunk rá, és teljesen eluralkodik rajtunk. Fáradttá és idegessé tesz minket, ami kihat a kötelezettségeinkre és a kapcsolatainkra. Különösen akkor bosszantó, amikor fontos dolgunk van. Ilyenkor a legjobb, ha a fizioterapeuták által használt hatékony módszert alkalmazzuk.

Miért fáj a fejem?

Életmódunk nagy hatással van az egészségünkre, és a stressz, különösen a tartós stressz izomfeszültséget okoz a szervezetben. Így nem meglepő, hogy látszólag minden ok nélkül fáj a fejünk. A lassítás vagy az ellazulás ritkán hozza meg a kívánt eredményt, a megnyugvást. Ennek eredményeképpen még feszültebbé válunk, és a fejfájásunk egyre gyakoribbá és súlyosabbá válik.

A fejfájás leggyakoribb okozói az állkapcsot az arccal összekötő izmok. Ezek teszik lehetővé a beszédet és az étkezést, de fejfájást is okoznak. Ez akkor történik, ha stressz vagy idegesség miatt erősen összeszorítjuk az állkapcsunkat. Ez az ellenőrizetlen feszültség ezen izmok blokkolásához vezet.

Hogyan szabaduljunk meg a fejfájástól?

Sokan azt mondják, hogy ha a rágóizmok feszültek, akkor el kell őket lazítani. Ez jó ötlet, de kevesen tudják, hogyan kell ezt megtenni. A profi énekesek, akik rendszeresen bemelegítik az arc és a fej izmait, tudják a legjobban.

Ha elkezdi masszírozni ezeket az izmokat, hamarosan észre fogja venni, hogy nemcsak a fejfájása fog megszűnni, hanem a hangképzése is javulni fog. Ennek eredményeképpen szabadabban fog tudni beszélni, és azonnal enyhülni fog a stressz.

Hogyan küzdjünk a fejfájás ellen?

Egyszerűen helyezze a hüvelykujját az állkapcsa alá, a többi ujját pedig helyezze a fülcimpája mellé. Most már csak annyit kell tennie, hogy az ujjbegyei alatt érzi a megfeszült izmokat, és finoman megnyomja őket. Néhány másodperc múlva nyissa ki a száját, és továbbra is tartsa az ujjait az izmokon. Ennek a fejfájásgyakorlatnak körülbelül 10 másodpercig kell tartania.

Ezt a módszert érdemes naponta többször is alkalmazni, hogy a rágóizmokat minél jobban ellazítsuk. Használhat egy másik masszázsmódszert is. Helyezze a mutatóujját a füle mögé, a középső ujját pedig a füle elé úgy, hogy „V” alakot formáljanak. Ezután kis körkörös mozdulatokkal masszírozza, ami lenyűgöző enyhülést eredményez.