Ha te is irodában dolgozol és a napod nagy részét az íróasztal mellett töltöd, biztos vagyok benne, gyakran szenvedsz kínzó hátfájdalomban. Sajnos, sokan nem tudnak változtatni az életmódjukon, nekik ajánljuk ezt a gyakorlatot.
Megosztunk veletek itt néhány tanácsot, amely segít abban hogy elkerüld a hátfájdalmat, és hogy egy egészségesebb szabadabb kiegyensúlyozottabb életet tudj élni.
Először is, tudnod kell, hogy nagyon káros a hátadnak, a sok órás rendszeres ülés. Ez komoly gondokat okozhat az ízületeknek, a csontoknak és az izmoknak, egyaránt és hosszú távon erős fájdalmat okozhat.
Annak érdekében, hogy megszabadulj a fájdalomtól ez a gyakorlat napi 2 percedet veszi igénybe.
Nézd végig a videót!
Szükséged lesz hozzá:
- 1 szíjra (Ha nincs kéznél, használhatsz törölközőt vagy egy hosszabb ruhadarabot is)
- 1 szőnyegre
Figyelj a légzéstechnikádra annak érdekében, hogy megfelelően le tudj adni minden feszültséget.
Észre fogod venni, hogy a hátad és a gerincoszlop sokkal egészségesebb lesz és a szörnyű fájdalom kezd eltűnni!
Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.
Ajánlott cikkek
3 olyan étel, amelyet nagyszüleink ettek. Nem csak, hogy szép kort éltek meg, de nem is szenvedtek annyi betegségtől, mint mi!
Tudd meg végre, hogy mi történik a testeddel, ha abbahagyod a dohányzást
Íme, hogyan távolítottam el a mitesszereket az arcomról mindössze 2 összetevő segítségével. Hihetetlen eredmények
Logikai feladat, ami első ránézésre könnyűnek tűnik, de nem az!
Van egy hihetetlenül hatékony és természetes módja annak, hogy eltávolítsuk a plakkot az erekből
A fokhagyma csodás hatásai