A chiamag, azaz az aztékzsálya egyre menőbb szuperétel, és nem véletlenül: rengeteg ómega-3-zsírsavat, antioxidánst, rostot tartalmaz. A chiamag valóban remek tulajdonságokkal bír. A chiamag csodálatos energiaforrás, fehérjetartalma miatt nagyszerű azoknak, akik intenzíven edzenek vagy kétkezi munkát végeznek.
A chiamag fogyasztásával elkerülhető a depresszió, mert tele van ómega-3-zsírsavakkal, ami kifejezetten jó a mentális betegségek megelőzésére.
A chiamag remek kalciumforrás: a kalciumtól lesznek szilárdabbak a csontok és segít, hogy a fogad ép maradjon.
nagyszerű a csontritkulás megelőzésére, az emésztés javítására valamint a véralvadás és a szív- és izomösszehúzódás elősegítésére.
Ha naponta fogyasztasz egy kis aztékzsályát gyönyörű körmöd és hajad lesz. A benne található ómega-6 segít továbbá az anyagcsere megfelelő működésében és csökkenti a cukorbetegség tüneteit is. A chiagél (a chiamag vízbe áztata gél szerű lesz) lassítja a szénhidrátok cukorrá válását, ezért a cukorbetegeknek nagyon jó.
A chiamag a benne lévő antioxidánsokkal erős gyulladásgátló, ízület regeneráló, lassítja az öregedést. Olyan magas a benne lévő antioxidánsok szintje, hogy védi a sejteket a szabad gyököktől. Ezáltal védi a szervezetet a rossz étkezés és a stressz hatásaitól, valamint az Alzheimer-kór kialakulásától. Az öregedés lassításában is szerepet játszik.
A magnézium tartalom miatt hasznos kismamáknak, segít ellazulni, és oldja a menstruációs görcsöket.
Ha érzékeny vagy néhány adalékanyagra, akkor sem kell lemondanod erről a szuperételről, mert gluténérzékenyek is fogyaszthatják, természetes formájában ugyanis a chia gluténmentes.
Az élelmi rostoknak köszönhetően a chiamag segíti az emésztést és felpörgeti az anyagcserét. Az oldható rostok segítségével csökkenti a koleszterinszintet, az oldhatatlan rostok viszont a bélrendszer helyes működéséhez járulnak hozzá. A chiamag segíti a szénhidrátok felszívódását, így nem fognak falási rohamok rád törni a diéta alatt, és beindul a súlycsökkenés.
Emellett erősíti a csontokat és szépíti a bőrt. A többi magféléhez viszonyítva a chia fehérjetartalma a legmagasabb.
Ha állandóan fáradt és ingerült vagy, akkor ideje pótolnod a vas mennyiségét a szervezetedben. A vas nélkülözhetetlen a vörösvértestek képződéséhez, ráadásul fokozza a szervezet ellenálló képességét. A chiamag pedig bőven tartalmaz vasat, így emiatt is érdemes fogyasztani!
Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.
Facebook Hozzászólások
Ajánlott cikkek
Ezt szedd a gyomorsav ellen: a bükki füvesember tanácsai gyomorsav túltengés esetére
Szabaduljon meg a szervezetben képződő rossz sejtektől, vagy gátolja azok növekedését!
Keverje össze az olívaolajat és a sót: a következő öt évben nem fog fájni
A brokkoli csak akkor pusztítja a rákos daganatokat, ha bizonyos módon fogyasztják!
Melyik állatot látod meg először a képen? A válaszod felfedi a lelked legmélyebb vonásait is!
Így készíthetsz lekvárt bármilyen gyümölcsből néhány perc alatt anélkül, hogy hosszasan főzni kellene!