Az egészséges rágcsa: Kombináld az almát és a fahéjat a vércukorszint és vérnyomás szabályozásához

Ha az ízletes és egészséges ételek elkészítésén dolgozik, az alma és a fahéj egy nagyszerű választás! Az elkészítés egyszerű és gyors, és a végeredmény nagyon szép és kifejezetten ízletes. Sokan nem is hiszik, hogy készíthetnek valami finomat, ami egészséges és édes is egyben.

Az emberek többsége úgy gondolja, hogy a legegyszerűbb az üzletbe beszerezni a finomságokat. Viszont ez olyan egyszerű és ugyanakkor annyira tápláló és egészséges, hogy miért is vennének mást.

Alma és fahéj recept

Elkészítés:

Az almát vágd vékony szeletekre. A fahéj és az alma kombinációja szinte hihetetlen. Csak szórd meg az őrölt fahéjjal az alma szeleteket, és már kész is. Ugye milyen egyszerű?

Az alma és a fahéj kombinációja a jólétért

Tehát beszéljünk arról, hogy ez a kombináció mit tesz a testeddel.

A legelterjedtebb növényi anyagok a kvercetin, a kaempferol és a klorogénsav, amelyek az almában megtalálhatók. A polifenolok nagy koncentrációja miatt az alma erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és ez nagyon fontos a szív- és érrendszerre védelme szempontjából.

A fahéj viszont számos tápanyag forrása. Tartalmaz vasat, C-vitamint, mangánt, K vitamint, diétás rostot és kalciumot. Egy teáskanál fahéj megnöveli immunitását és védi a testet a baktériumoktól és a vírusoktól.

Az alma nagyon gazdag rostforrás. Késlelteti az emésztést, és lelassítja a glükóz bejutását a véráramba. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik naponta egy almát fogyasztanak, 28% -kal csökkentik a cukorbetegség kialakulását azokkal szemben, akik egyáltalán nem fogyasztanak almát. Az alma és a fahéj kombinációja még inkább csökkenti a cukorbetegség kialakulását. A fahéj csökkenti az inzulinrezisztenciát, és így lehetővé teszi az inzulin számára a sejtek működését, ahol erre szükség van, és ez különösen előnyös a 2-es típusú cukorbetegek számára.

Az alma vízből és oldható rostból áll, fogyasztása után jelentősen csökken az éhségérzet. A kutatások azt mutatták, hogy egy ember, aki napi 3 almát fogyaszt, a túlsúlytól sokkal gyorsabban megszabadul. A fahéj felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Az alma és a fahéj kombinációja kiváló természetes gyógymód az egészséges testsúlycsökkenéshez.

Az alma nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és nagyon gazdagok az oldható rostokban és pektinben, ami segít az alacsonyabb koleszterinszint elérését. Ha fahéjjal kombinálják, a hatása sokkal nagyobb, a szívünk számára előnyös, csökkenti a koleszterinszintet és a triglicerideket, és antioxidáns hatással rendelkezik, amely megakadályozza számos szív- és érrendszeri betegség kialakulását.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.