A 8 legjobb termék a fogak erősítésére és a fogzománc kopásának megelőzésére

A mosolya gyakran az első benyomást nyújtja másoknak. Ha azt szeretné, hogy fogai erősek maradjanak, akkor minél korábban gondoskodnia kell róluk. Bár a rendszeres fogmosás és fogselyem használata fontos, az elfogyasztott ételek is befolyásolhatják a szájürege egészségét. Tudja meg, melyik 8 étel segíthet megerősíteni fogait és megőrizni fogzománcát!

Ezek az ételek számos jótékony hatással vannak a szervezetére, de talán nem is tudja, hogy milyen előnyökkel járnak a fogai számára. Ha extra védelemre vágyik, érdemes átgondolnia, milyen ételeket fogyaszt.

A 8 legjobb étel a fogak erősítésére

1) Csokoládé

A csokoládé szerelmesei világszerte örülni fognak, ha ezen a listán látják! Az étcsokoládé nagyszerűen védi a fogait. A csokoládé kakaót tartalmaz, és tannin van benne. A tannin segít megvédeni a fogait az eróziótól, és csökkenti az ínygyulladást.

Egy másik előnye, hogy az étcsokoládé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a szájban lévő káros baktériumok elleni küzdelemben. Végre egy ok arra, hogy több csokoládét együnk. De ne felejtse el, hogy még mindig mértéket kell tartania, mert még az étcsokoládé is tartalmaz cukrot, ami növeli az inzulinrezisztenciát, és szuvasodást is okozhat.

2) Zeller

A ropogós, lédús zeller több mint frissítő nassolnivaló, a fogainak is jót tehet. A zellerben lévő rostok tisztítják a fogait, és a hosszabb rágási idő is segít fenntartani a száj egészséges pH-szintjét. Az eredmény? A zománca védve lesz a lepedéktől.

3) Tej

A tej kiváló D-vitaminforrás, amely erősíti a fogakat és a csontokat. A rendszeres tejfogyasztás segít helyreállítani a zománcot és erősen tartani a fogait. Laktózérzékeny? Igyon helyette szójatejet.

4) Alma

Az alma nagyszerű vitaminforrás és természetes fogtisztító. Ez a gyümölcs remekül tisztítja a fogait. Ajánlatos étkezés után egy almát enni, hogy csökkentsük a fogakon megtapadó ételek mennyiségét.

5) Narancsok

A narancsban található sav és vitaminok természetes tisztítószerként hatnak a fogaia. Kerülje azonban, hogy a sav hosszú ideig a fogain maradjon, mert erodálhatja a fogzománcot. Ne feledje, hogy étkezések után öblítse ki a száját, hogy megelőzze ezt a problémát.

6) Petrezselyem

A petrezselyem természetes tulajdonságai frissítik a leheletet, és megakadályozzák a baktériumokat, amelyek károsíthatják a fogzománcot. Ahhoz, hogy ezeket az előnyöket élvezhesse, rágja a petrezselymet rágógumi helyett.

7) Sajt

A sajt semlegesíti a szájban lévő savakat, így védi a fogzománcot a túlterheléstől. Egyen egy kis darab sajtot vacsora után, hogy elkerülje a fogszuvasodást.

8) Gomba

A gomba jó D-vitaminforrás, és segíti a kalcium felszívódását, ami erősíti a fogakat. Próbáljon meg több gombát beiktatni az étrendjébe. Bármilyen formában fogyasztható, nagyon kedvező a nyers gomba könnyű zöldségsalátákban, amelyhez csirkét és sajtot is adhat, ha szeretne.