9 egészséges étel a pajzsmirigy számára ?

A pajzsmirigy működésének javítása és a hormonális zavaroktól való védelme érdekében táplálja pajzsmirigyét rendszeresen egészséges élelmiszerekkel, amelyek közé tartoznak:

1. Méz, dió és citrom
Szépen felrázza a lusta pajzsmirigyet.

2. Tengeri moszat
Jódot és további 40 vitamint tartalmaz, amelyek védelmet nyújtanak a pajzsmirigybetegségek ellen.
A betegségek megelőzése érdekében be kell építeni az étrendbe.

3. Datolyaszilva
A jód bőségesen megtalálható a datolyaszilvában, bár nem annyira, mint a tengeri moszatban.
Sokkal többen szeretik a datolyaszilvát. Az egészséges jód mellett magnéziumot, nátriumot, vasat (ezek tartalmában még az almát is felülmúlja), valamint A-, C- és P-vitaminokat tartalmaz.

4. Hagyma
Hasznos a pajzsmirigy, a máj és a szív számára. Sok mikrotápanyagot tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert.

5. Alma
Az alma az egészségügyi előnyök koktélja.
Értékes a pajzsmirigy számára, mivel véd a rákos sejtekkel szemben.
A legjobb, ha nem dobjuk ki az almamagokat, hanem megesszük őket, mivel akár 15% zsíros olajat és jódot is tartalmaznak.
Az egyik legegészségesebb almafajtának a Gala fajtát tartják, amely B17-vitamint tartalmaz. Mindenképpen héjastul fogyasszuk az ilyen fajtájú almát!

6. Rákhús és tenger gyümölcsei
B12-vitamint és cinket tartalmaz, ami erősíti szervezetünk immunitását.
Megjegyzés: a rákhús konzerv is megőrzi egészségügyi előnyeit.

7. Áfonya
Az áfonya tartja az antioxidáns-tartalom rekordját.
Segít megszüntetni a hormonális pajzsmirigy-alulműködést.

8. Spenót
A spenótban nagy mennyiségben megtalálható lutein és karotinoidok segítik a pajzsmirigy tökéletes működését.

9. Vörös hal
Megjegyzés: A szakértők a pajzsmirigy esti „etetését” javasolják. Miután egész nap keményen dolgozott, a pajzsmirigyének üzemanyagra van szüksége a vacsoránál történő regenerálódáshoz. A vörös halak (lazac, pisztráng és rózsaszín lazac) – főzve, párolva vagy enyhén sózva – jó módja a pajzsmirigy esti táplálásának.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.