Diéta / Tippek

Minden nap ezt a finomságot eszi, 3 naponta 1 kilótól szabadul meg így!

gjfghfh00x404

Hirdetés

loading...

Szeretnénk karcsúak és nőiesek lenni, hogy fürdőruhában is jól érezhessük magunkat. A szigorú diéták azonban a legtöbbünk számára betarthatatlanok. Akik fizikai munkát végeznek jól tudják, hogy nem lehet egész nap úgy dolgozni, hogy az ember éhes. Ma egy olyan étrendet mutatunk, amely vitamindús és tápláló. Ezért éhségérzet nélkül adhatsz le néhány kilót és közben méregtelenítheted a szervezeted.

1 nap

Reggeli: 200 ml natúr joghurt, 10 dkg gyümölcs (eper, szeder, barack, áfonya, alma, grapefruit) 3 szem mandula, vagy mogyoró felaprítva, a joghurthoz adva.

Ebéd: 200 g főtt csirkehús, 100 g tehéntúró, 2 paradicsom, 1 alma.

Vacsora: 200 ml natúr joghurt, 100 g erdei gyümölccsel.

2 nap

Reggeli: 200 ml natúr joghurt, 10 dkg gyümölcs (eper, szeder, barack, áfonya, alma, grapefruit) 3 szem mandula, vagy mogyoró felaprítva, a joghurthoz adva.

Ebéd:  200 g főtt csirkehús, 2 főtt tojás, 2 paradicsom.

Vacsora: 100 g tehéntúró, 2 paradicsom, 100 g gyümölcs.

3 nap

Reggeli: 200 ml natúr joghurt, 10 dkg gyümölcs (eper, szeder, barack, áfonya, alma, grapefruit) 3 szem mandula, vagy mogyoró felaprítva, a joghurthoz adva.

Ebéd: 200 g főtt csirkehús, 2 paradicsom, 1 alma, 1 barack

Vacsora: 200 g főtt marhahús, 1 paradicsom, 1 alma

4 nap

Reggeli: 200 ml natúr joghurt, 10 dkg gyümölcs (eper, szeder, barack, áfonya, alma, grapefruit) 3 szem mandula, vagy mogyoró felaprítva, a joghurthoz adva.

Hirdetés

loading...

Ebéd: 2 főtt tojás, 2 főtt sárgarépa, 2 paradicsom

Vacsora: 200 g főtt csirkehús, 2 paradicsom, 1 alma

5 nap

Reggeli: 200 ml natúr joghurt, 10 dkg gyümölcs (eper, szeder, barack, áfonya, alma, grapefruit) 3 szem mandula, vagy mogyoró felaprítva, a joghurthoz adva.

Ebéd: 200 g főtt csirkehús, 100 g párolt zöldbab, 2 paradicsom, 1 alma

Vacsora: 100 g párolt zöldbab, 2 evőkanál natúr joghurt, 2 paradicsom, 1 barack

6 nap

Reggeli: 200 ml natúr joghurt, 10 dkg gyümölcs (eper, szeder, barack, áfonya, alma, grapefruit) 3 szem mandula, vagy mogyoró felaprítva, a joghurthoz adva.

Ebéd: 2 főtt burgonya, 2 paradicsom, 1 alma

Vacsora: 200 g főtt csirkehús, 100 g főtt zeller, 2 paradicsom, 1 barack

A fogyókúrát több napig is folytathatod, ha nagyobb súlyfeleslegtől szeretnél megszabadulni. A diéta folyamán legalább napi 2 liter szénsavmentes ásványvizet fogyassz el. Kávét ihatsz, de csak cukor nélkül, édesítőszerrel édesítheted. A diéta cukorbetegeknek nem ajánlott, mivel sok gyümölcsöt tartalmaz, amelyeknek magas lehet a cukortartalmuk.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Forrás: bidista.com

Facebook Hozzászólások
Itt tudod kedvelni és megosztani a bejegyzést: