Hirdetés

Diéta

Lassan lekerülnek a kabátok, nem lesz mivel takargatni a plusz kilókat! Próbáld ki ezt a heti étrendet

33hdfd-8

Hirdetés

loading...

A téli időszakban a kabátok és a hosszú pulóverek eltakarják az alakunkat, így nem is nagyon foglalkozunk azzal, hogy éppen mennyit híztunk. Ahogy beköszönt a napsütéses idő és egyre kevesebb ruhát kell viselnünk, szembetűnik az úszógumi, a vastag combok, így általában minden nő, aki ad magára elkezd fogyókúrázni. Egy olyan diétás módszert mutatunk, ami garantáltan beindítja a fogyást, így nem kell szégyenkezned a testsúlyod és az alakod miatt, bátran viselheted a rövid nyári ruhákat.

Egy hét alatt akár 5 kilót is fogyhatsz, de fontos, hogy betartsd a diétás étrendet és a megadott étkezések között ne fogyassz más élelmiszert.

Heti étrend

Első nap

Reggeli: 1 grapefruit, 1 nyers sárgarépa, 1 paradicsom,

Ebéd: 20 dkg főtt csirkehús, 1 grapefruit, 2 főtt sárgarépa, 2 paradicsom

Vacsora: 2 narancs, 1 grapefruit,  10 dkg főtt csirkehús

Második nap

Reggeli: 1 grapefruit, 2 főtt tojás, 1 paradicsom

Ebéd: 20 dkg főtt csirkehús, saláta: paradicsom, paprika, uborka, retek, jégsaláta, hagyma, tetszés szerint

Vacsora: 1 grapefruit, 1 narancs

Harmadik nap

Reggeli: 1 grapefruit, 10 dkg tehéntúró, 1 paradicsom,

Ebéd: 20 dkg főtt csirkehús, vagy hal, saláta: paradicsom, paprika, uborka, hagyma, retek, jégsaláta tetszés szerint

Vacsora: 1 grapefruit, 1 narancs

Negyedik nap

Reggeli: 1 grapefruit, 2 reszelt sárgarépa, citromlével és reszelt gyömbérrel ízesítve, 5 dkg sonka

Ebéd: 20 dkg főtt csirkehús, 2 főtt sárgarépa, fél kígyóuborka

Hirdetés

loading...

Vacsora: 1 grapefruit, saláta: paradicsom, paprika, uborka, hagyma, jégsaláta, retek tetszés szerint

Ötödik nap

Reggeli: 1 grapefruit, 2 főtt tojás, 1 alma

Ebéd: 20 dkg főtt csirkehús, 2 főtt sárgarépa, 1 paradicsom, 1 alma

Vacsora: 1 grapefruit, 10 dkg tehéntúró, 1 paradicsom

Hatodik nap

Reggeli: 1 grapefruit, 2 főtt tojás, 1 paradicsom, 1 főtt sárgarépa

Ebéd: 20 dkg főtt csirkehús, 1 főtt sárgarépa, saláta: paradicsom, paprika, uborka, jégsaláta, retek, hagyma tetszés szerint

Vacsora: 1 grapefruit, 2 főtt sárgarépa

Hetedik nap

Reggeli: 1 főtt sárgarépa, 2 főtt tojás, 1 alma

Ebéd: 2 főtt sárgarépa, 10 dkg tehéntúró, 2 főtt tojás, 2 dl frissen facsart narancslé

Vacsora: 1 narancs, 10 dkg sonka, 2 paradicsom

Az étrend szigorúnak tűnhet, de a szervezet minden fontos tápanyaghoz hozzájut. A méreganyagok kiürülnek, helyette fontos anyagokhoz jut a test. A diéta folyamán csak egészséges ételeket lehet fogyasztani, ami hasznos a szervezet számára. Fontos, hogy legalább napi 2,5 liter vizet igyál, hogy a méreganyagok kiürülhessenek a szervezetből és beinduljon a fogyás. Salátából annyit ehetsz amennyi jólesik, ízesítésnek olívaolajat, sót, zúzott fokhagymát, petrezselymet, bazsalikomot, citromot használhatsz.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Forrás: ketkes.com

Facebook Hozzászólások
Itt tudod kedvelni és megosztani a bejegyzést:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial