Diéta / Egészség / Tippek

2 evőkanál kókuszzsír és többet fogsz fogyni! Senki nem beszélt még neked a termogenezisről?

Hirdetés

loading...

Hirdetés

loading...

A kókuszolaj egyik legnépszerűbb hatása, hogy lassítja az öregedést. Az olaj a kókusz fehér húsának sajtolásával készül és lehet, hogy annyi pozitív…

A kókuszolaj egyik legnépszerűbb hatása, hogy lassítja az öregedést. Az olaj a kókusz fehér húsának sajtolásával készül és lehet, hogy annyi pozitív hatással nem rendelkezik, mint amennyit hallottunk már róla, de az biztos, hogy a szívnek nagyon jót tesz és elősegíti a fogyást is.

A kókuszolaj előnyei

Sokakban merül fel a kérdés, hogy a kókuszzsír hogyan segítheti a fogyást, hiszen tiszta zsír. Nos, valóban igaz, hogy a kókuszzsír kalóriáinak 84%-át telített zsírok teszik ki, de ez még nem jelenti azt, hogy minket is zsírossá tesz.
A termogenezis röviden összefoglalva a hő termelése a szervezetben. Ez segít a fogyásban, mivel serkenti az anyagcserét. Mivel az anyagcsere meghatározza, hogy a szervezet naponta mennyi kalóriát használ fel energiatermeléshez, az anyagcsere serkentése biztosítja, hogy az étel, amit napközben elfogyasztunk, elégjen és ne zsírként tárolódjon.
Hogyan csempésszünk még több kókuszzsírt az étrendünkbe?
Most már tudjuk, hogy ha még több kókuszzsírt eszünk, egészségesebb leszünk és könnyebben fogyunk. De hogyan csináljuk? Evőkanállal enni belőle nem a legétvágygerjesztőbb megoldás, ezért érdemes néhány receptet kipróbálni vele!

Mandulavajas-banános tejkaramella

Hozzávalók:
  • ½ bögre kókuszzsír
  • ½ bögre mandulavaj
  • ⅛-¼ bögre nyers méz
  • ½ banán összetörve
  • 1 evőkanál vanília kivonat
Minden hozzávalót tegyünk egy kis tálba és alacsony lángon melegítsük.
30-60 másodperc után, amikor az össze hozzávaló már felolvadt, egy botmixerrel turmixoljuk, míg teljesen sima keveréket kapunk.
Töltsük sütőpapírral kibélelt formába és tegyük a hűtőbe, míg megszilárdul.
Vágjuk darabokra.

Kókuszzsíros csokoládé

Hozzávalók:
  • ½ bögre kókuszzsír
  • ¼ bögre kakaópor
  • 2 evőkanál nyers méz vagy juharszirup
  • 1 teáskanál vanília kivonat
Olvasszuk fel a kókuszzsírt, hogy folyékony legyen, adjuk hozzá a mézet és jól keverjük össze.
Forgassuk bele a kakaóport, keverjük össze és töltsük muffin formába vagy szilikon jégkocka formába.
Tegyük a hűtőbe és 30 percig hagyjuk hűlni.

Kókuszolajos mandulás szeletek

Hozzávalók:
  • 2 bögre mandula
  • ½ bögre napraforgó mag
  • ½ bögre mogyoró
  • ½ bögre cukrozatlan mandulavaj
  • ½ bögre kókuszolaj felolvasztva
  • 3 evőkanál méz
  • 2 teáskanál vanília kivonat
  • 150 g étcsokoládé
  • 1 evőkanál kókuszzsír szilárdan
Tegyük a mandulát, a napraforgó magot, a mogyorót és a mandulavajat egy konyhai robotgépbe 10 másodpercre.
Keverjük össze mézet és a vaníliát az olvasztott kókuszszírral.
Ezt a kókuszolajos keveréket a mogyorós keverékkel együtt tegyük a konyhai aprítóba, míg jól összekeverednek.
Sütőpapírral bélelt formába öntsük a keveréket.
Tegyük a fagyasztóba 30 percre, közben olvasszuk fel a maradék kókuszzsírt az étcsokoládéval alacsony hőmérsékleten.
Miután megfagyott, vegyük ki a fagyasztóból és öntsük rá a csokoládét. Tegyük hűtőbe 30 percre.

Kókuszolajos-datolyás energiaszelet

Hozzávalók:
  • 10 kimagozott datolya
  • 1,5 bögre dió
  • ¼ bögre kakaópor
  • ¼ bögre kókuszolaj
Daráljuk le a diót, hogy morzsalékos legyen.
Adjuk hozzá a maradék összetevőt és daráljuk össze őket.
Sütőpapírral kibélelt tepsibe nyomkodjuk bele a keveréket.
Tegyük a hűtőbe 30 percre.

Kókuszolajos-pekános-juharszirupos szeletek

Hozzávalók:
  • 2 bögre pirított, darabolt pekándió
  • ½ bögre mandulaliszt
  • 1 bögre zabpehely
  • ½ teáskanál só
  • ¼ bögre mandulavaj
  • ½ bögre kókuszolaj
  • ¼ bögre juharszirup
  • 2 teáskanál vanília kivonat
Keverjük össze a pekándiót, a mandulalisztet, a zabpelyhet és a sót egy tálban.
Egy serpenyőben olvasszuk fel a kókuszzsírt, tegyük hozzá a pekános keveréket és jól keverjük össze.
Adjuk hozzá a juharszirupot és keverjük bele a vanília kivonatot is.
Nyomkodjuk egy sütőpapírral kibélelt formába.
Tegyük a fagyasztóba 15-30 percre.
Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.
Forrás: szupertanacsok.blog.hu
Facebook Hozzászólások
Itt tudod kedvelni és megosztani a bejegyzést:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial