ÁZTASS BE 4 MANDULÁT EGY ÉJSZAKÁRA VÍZBE, ÉS MÁSNAP REGGEL FOGYASZD EL! CSODÁLATOS DOLGOK FOGNAK TÖRTÉNNI A TESTEDDEL

A mandula sok ember kedvenc csonthéjasa. Rengeteg tápanyagot tartalmaz, amelyet minden nap érdemes fogyasztani. De tudtad, hogy nem helyesen eszed? A mandulával kapcsolatos kutatások szerint áztassuk be vízbe, majd együk meg! A beáztatott mandula sokkal jobb, mint a nyers mandula.

A mandula rendkívül gazdag olyan tápanyagokban, mint a kalcium, a cink, a magnézium, az omega-3 zsírsavak és az E-vitamin. Olyan enzimgátlót tartalmaz, amely megvédi az összes tápanyagot, de csak akkor aktiválódik, ha vízben áztatják. Ezért különösen jó, ha így eszed.

Nézze meg, milyen előnyökkel jár a beáztatott mandula fogyasztása:

Növelje az energiaszintjét
Ha naponta 1 marék áztatott mandulát fogyaszt, az javítja az energiaszintjét. Magas a réz-, riboflavin- és mangántartalma.

Remekül szolgálja a szív- és érrendszer egészségét
A mandula magas egyszeresen telítetlen zsírsav- és káliumtartalmú. Ez nagyszerű a szív- és érrendszeri egészségünk szempontjából.

Kiváló E-vitamin forrás
A mandulában sok E-vitamin is található, amelyről ismert, hogy csökkenti a gyulladást és a szív- és érrendszeri betegségeket. Fogyasszon naponta 1 marék mandulát, és ezzel megelőzheti a szívrohamot és a stroke-ot.

Nagyszerű az agynak
A mandula tele van olyan tápanyagokkal, amelyek javíthatják az agyműködést.

L-karnitinben és riboflavinban gazdag
Az L-karnitin és a riboflavin szintén fontos tápanyagok a mandulában. Az új idegpályák termelésének fokozásával csökkentik a neurológiai problémák kockázatát.

Szabályozza a koleszterinszintet
Ha naponta 1 marék áztatott mandulát fogyaszt, szabályozni fogja a koleszterinszintjét.

Erősítse csontjait
A mandula tele van csontjainkat védő tápanyagokkal is. Foszfort tartalmaz, ami nagyszerű a csontritkulás ellen.

Szabályozza a vérnyomást
A mandula magas kálium- és alacsony nátriumtartalmú, így segíthet a vérnyomás szabályozásában.

Többféle rákos megbetegedés megelőzése
Tudományos kutatások bebizonyították, hogy a beáztatott mandula segíthet a vastagbélrák és számos más ráktípus elleni küzdelemben.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.