A reggeli, ami segít, hogy egész nap kalóriát égess!

Mutatunk egy finom reggelit, amit 15 perc alatt elkészíthetsz, könnyebbé teszi a fogyást és még a vastagbélrák megelőzésében is segíthet.

Négy ok, amiért megéri minden reggel zabpelyhet fogyasztani:

Telítettség érzetet nyújt

A rostoknak köszönhetően teltségérzetet kölcsönöz egészen a következő étkezésig. A fogyókúrázók számára is jót tesz, mivel felgyorsítja a bélműködést.

Beállítja a koleszterinszintet

A zabpehely segít a koleszterinszint csökkentésében.

Szabályozza a vérnyomást

A benne lévő növényi rostoknak köszönhetően a megfelelő vérnyomás elérésében is segít.

Rákmegelőző hatású

A kutatások alapján segít a hasnyálmirigy, a mell, a petefészek és a prosztata rák kialakulásának a megelőzésében.

A tökéletes reggeli: banános, fahéjas zabpehely

Hozzávalók:

• 1 bögre zabpehely
• 1 banán
• 1 kanál méz
• fél bögre tej
• 1 teáskanál fahéj
• néhány szem aprított dió

Elkészítése:

A zabpelyhet tedd a tejbe és hagyd állni legalább 10 percig. Rakd bele a mézet és keverd össze. A banánt szeleteld fel és tedd bele az aprított dióval együtt. Majd kavard bele a fahéjt.

Reggelire legalább hetente háromszor fogyaszd ezt, hogy a fogyás egyszerűbb legyen.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Forrás: ketkes.com