9 bebizonyított módszer amivel a látásodat akár vissza is tudod állítani

Az orvostudomány egyik alapelve, hogy ha nem használjuk az izmainkat akkor egyre gyengébbé válnak. Csakúgy, mint bármely más izmunk, edzésben kell tartani a szem izmait is. Összeválogattunk 9 bebizonyított módszert amivel visszaállíthatjuk a látásunkat.

1. Kerülje a szem túlzott igénybevételét a nap folyamán. Csukd be a szemed pár percig, és élvezd a csendet,  2-3 óránként.

2. Íme 16 jól ismert gyakorlat. Ennek a segítségével add meg a kellő edzést a szemednek.

3. Ha szemüveget viselsz, csökkentsd azt az időt amikor, viseled. Ha van rá lehetőséged gyakran vedd le.

4. Masszírozd a szemed környékét..

  A középső és mutatóujjaddal, enyhén nyomd meg a képen látható pontokat. De csak annyira  hogy elkerüld a fájdalmat.

5. Ha sétálsz a szabadban, a távolabbi pontok helyett inkább nézd a lábadat vagy a közvetlen előtted lévő dolgokat

6. Igyál sárgarépalét minél gyakrabban (lehetőleg minden nap).

Ha azt szeretnénk, hogy maximális hatása legyen, adjunk hozzá egy-két csepp olívaolajat is.

7. Ha a szemed fáradt, mosd meg meleg vízzel.

8. Lehetőleg ne bámuld a tv-t, a számítógépmonitort és a telefonod lefekvés előtt két órával.

9. Próbáld ki az indiai Trataka gyakorlatot. Ez segít a szemednek és az elmédnek a koncentrálásban.

Ülj le egy tárgyal szemben 1 méterre (például egy gyertya elé). Fókuszálj a szemeddel, a tárgyra és csak arra összpontosíts. Próbálj meg nem pislogni. Törekedj arra hogy a tárgy képe megmaradjon a fejedben.

Ezután csukd be a szemed, és koncentrálj a fejedben megmaradt képre. Csináld ezt 10 percig.

A gyakorlat célja az, hogy megmaradjon egy tiszta kép arról amit a szem lát, mielőtt elfáradna.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.