10 perc az egészségért: egy egyedülálló helyreállító módszer

Ezeket a technikákat már ősidők óta használják. Céljuk, hogy megtisztítsák a testet a megfelelő vitalitást akadályozó salakanyagoktól és méreganyagoktól. Napi tíz perc javítja valamennyi szerve és rendszere működését, és helyreállítja egészségét.

Azt tanítják, hogy az egész testet átható energiaáramlások irányítása, erősségük és irányuk megváltoztatása lehetséges. Ha valaki eléri, hogy a testében keringő energia a legkiegyensúlyozottabb legyen, akkor a legteljesebb mértékben megvalósíthatja lappangó potenciálját.

Az ájurvéda segítségével az elmúlt évezredek tapasztalatai által bizonyított gyakorlatok alkalmazásával harmonikus kölcsönhatás alakítható ki az ember három alkotóeleme – a test, a szellem és az elme – között.

Reggeli tisztítások

1) Tisztítsuk meg a nyelvünket 30 másodpercig. A reggeli fogmosás után egy speciális eszközzel vagy egy villa vagy kanál oldalával távolítsuk el a lepedéket a nyelvünkről. A nyelv tisztítása revitalizálja az epehólyagot és a vesét, és normalizálja a működésüket. A plakk minden nap felhalmozódik a nyelven, és sok kórokozó baktérium és méreganyag halmozódik fel, megzavarva a szervezetet, ezért a legjobb, ha legalább naponta egyszer eltávolítjuk.

2) Dörzsölje be szezámolajjal 2 percig. A nyelv tisztítása után öblítse ki a száját szezámolajjal, majd vízzel. A természetes olajok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek kiegyensúlyozzák a savakat és lúgokat, és hatékonyabban javítják a száj egészségét, mint a legdrágább kozmetikai termékek.

3) Masszírozzuk magunkba 3 percig. Tegyen egy puha kefét vagy egy darab gyapjúruhát a testére, és dörzsölje magát, először a nyakát, a hátát, a vállát és a felső végtagjai t. Minden testrészen 10-20 alkalommal végezzen körkörös mozdulatokat. Ezután masszírozza meg a mellkasát, alulról felfelé haladva a hasa felé, balról jobbra haladva. Mozogjon a combizmokra, belülről kifelé haladva, és az alsó végtagokkal fejezze be, felülről lefelé.

Nappali kezelések

4) Igyon forró vizet 30 másodpercig. Forraljon 0,5 liter vizet 15 percig, öntse termoszba. 30 percen belül, kis kortyokban igya meg. Ez a forró folyadék eltávolít minden káros anyagot a szervezetből.

5) Lélegezzen nyugodtan 2 percig. Vegyen mély, egyenletes légzéseket és kilégzéseket. Koncentráljon teljesen a légzőgyakorlatra, ez segít megtalálni a nyugalmat.

Esti masszázs

6) Stimulálja az emésztőszerveket 2 percig. Melegítsünk fel egy kis mennyiségű szezámolajat. Dörzsölje be vele a gyomor környékét a tenyerével körkörös mozdulatokkal. Ezután mártson egy frottírruhát forró vízbe, csavarja ki, és tegye a területre, amíg ki nem hűl. Az ilyen kezelés elősegíti a jó emésztést és enyhíti az álmatlanságot.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszését és nem felejti el, hogy megossza a barátaival és családtagjaival is. Köszönjük.