Ezek a gyakorlatok úgy hoznak formába, hogy fel sem kell állnod a székből. Kitűnően alkalmazható akár munka közben az íróasztalnál ülve, vagy akár otthon TV nézés közben.
A tanulmányok kimutatták, hogy az emberek maximum csak 4 óra szabad idejük van naponta amit a legtöbben TV vagy számítógép előtt töltik.
A monoton egy helyben ülés sok egészségügyi problémát vet fel, mint az aranyér, gerinc betegségek és hátfájás. Ideális lenne, ha a huzamosabb egy helyben ülés közben rövid szünetek tartsunk némi testmozgással.
A legtöbb nőnek nincs annyi szabad ideje, hogy naponta konditerembe járjon.
Ha nincs időd külön edzésre járni, ezek a fantasztikus szék gyakorlatok csudákat tesznek a testeddel! Elvégezhetők akár az irodában, vagy az otthon kényelmében. Így már nem mondhatod, hogy nincs időd a testmozgásra.
Denise Austin – az egyik legnépszerűbb fitneszedző bemutatja és elmagyarázza, hogyan kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat. Az elfoglalt és munkamániás nők biztosan szeretni fogják. Csak egy székre lesz szükséged, pont, amin ülsz.
Végezd rendszeresen ezeket az edzéseket, és látni fogod a különbséget rövid időn belül.
Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.
Ajánlott cikkek
Két mag keveréke – nincs több parazita, lerakódott zsír és méreganyag
Orbáncfűolaj. Nincs kézkrém, ami ezt felülmúlná!
Most megtudhatod, mi lesz a testeddel miután abbahagyod a fogamzásgátló tabletták szedését?
A petyhüdt bőr az öregedés természetes velejárója, vesse be az alábbi bevált népi módszereket
Borzongatóan gyönyörű, csak a magyarok tudják és értik miről szól ez a dal!
10 egyszerű módszer a nyirokrendszer tisztítására. Csak természetes jogorvoslatok