Lúgosítsd, mosd ki a mérgeket a testedből és szabadulj meg a plusz kilóktól ezekkel a méregtelenítő receptekkel!

Méregtelenítést tervezel? Itt az idő a test tápanyagokkal való feltöltésének és regenerálásának – éhezés nélkül! Helyreállíthatjuk szervezetünk működését ezekkel a csodálatos méregtelenítő receptekkel és megszabadulhatunk a káros anyagoktól is.

Összegyűjtöttünk 15 méregtelenítő élelmiszert és néhány fantasztikus receptet smoothie-khoz, levekhez, teákhoz és meleg levesekhez, melyekből őrületes mennyiségű tápanyaghoz juthatunk, miközben le is adhatunk néhány kilót.

1. Citrom

A C-vitaminban gazdag citromok tele vannak antioxidánsokkal, melyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Minden reggel első dolgunk legyen egy pohár frissen facsart citromlével vizet inni, hogy lúgosítsuk szervezetünket és hatékonyabbá tegyük a fogyást.

1 pohár meleg víz
½ citrom frissen facsart leve

Töltsük meg a poharat vízzel, facsarjuk bele egy fél citrom levét és fogyasszuk el!

2. Avokádó

Nemcsak egészséges zsírokban gazdag, de kitűnő forrása az egyes rákfajták megelőzésére is alkalmas antioxidánsokat. Magas folsav tartalmával az avokádó védi a szívet és fontos szerepe lehet a stroke megelőzésében is.

Áfonya és avokádó méregtelenítő turmix

1 avokádó
1 banán
1 bögre áfonya
1 uborka
1 marék spenót
kókuszvíz

Turmixoljuk le az össze hozzávalót, hogy krémes állagú smoothie-t kapjunk.

3. Káposzta

Sok K- és C-vitamin található benne, kalóriatartalma alacsony (fél bögrében 11 kalória van). A káposzta olyan erőteljes tisztító hatással rendelkezik, hogy a potenciális rákkeltő anyagok semlegesítésével a rákmegelőzésben is fontos szerep juthat neki. Próbáljuk ki ezt a fogyásban is hasznos receptet!

Méregtelenítő káposztaleves

6 nagy hagyma felvágva
2 zöld paprika szeletelve
2 doboz konzerv paradicsom (egyben vagy szeletelve)
250 g gomba szeletelve
1 csokor zeller felvágva
3 sárgarépa felvágva
1 zacskó hagymaleves por
só és bors
használhatunk cayenne borsot, curry port és más fűszereket

Kevés olajon pároljuk meg a hagymát.

Adjuk hozzá a zöld paprika darabokat és még egy percig pároljuk.

Adjuk hozzá a káposztaleveleket, a sárgarépát, a zellert és a gombát. Egy kevés curryvel vagy cayenne borssal szórjuk meg.

Adjunk hozzá 12 bögre vizet.

Főzzük közepes hőmérsékleten, még a zöldségek megpuhulnak és a leves megfelelő állagú lesz.

4. Cékla

Egyedülálló forrása a fitotápanyagoknak, bővelkedik antioxidánsokban és folsavban, ami méregteleníti a testet, védi és támogatja a májat.

Összetevők:

1 kis cékla
2 sárgarépa
2 alma
1 marék kelkáposzta

A gyümölcscentrifugába tegyük bele az összes hozzávalót.

Amit nem fogyasztunk el azonnal, tároljuk a hűtőben.

5. Kelkáposzta

Hihetetlen szuperélelmiszer, tele vassal, A-, C- és K-vitaminnal, kálciummal és antioxidánsokkal. Segíti a máj méregtelenítését, erős gyulladásgátló és rákellenes, valamint szív- és érrendszert védő hatásai vannak.

Kelkáposztás smoothie:

1 maroknyi bébi kelkáposzta
½ alma
1 bögre kókuszvíz

Turmixoljuk krémesre az összes hozzávalót.

6. Uborka

Fogyasztása a legjobb módja a mérgek kimosásának. Az uborka gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik.

Uborkás méregtelenítő víz

3-5 szelet uborka
½ citrom
néhány mentalevél
7 dl jéghideg víz
hámozott, felszeletelt gyömbér ízesítésnek

A hozzávalókat tegyük a vízbe, hagyjuk ázni őket egy éjszakán keresztül a hűtőben, hogy az ízek összeérjenek. Másnap reggel ébredés után fogyasszuk.

Zöld méregtelenítő ital

1 uborka
5 levél kelkáposzta vagy spenót
3 alma
1 citrom

Mossuk meg a hozzávalókat és tegyük őket a gyümölcscentrifugába.

7. Méz

A méz erőteljes antibakteriális és gombaölő hatásokkal rendelkezik. Reggel almaecettel egy evőkanál méz hosszútávon is segít megőrizni jó formánkat.

Méz és citrom

Vegyünk egy evőkanál mézet és keverjük össze 2 teáskanál citromlével és oldjuk fel egy pohár szobahőmérsékletű vízben. Reggel éhgyomorra és napközben étkezések után fogyasszuk.

Méz és fahéj tea

½ teáskanál fahéjat tegyünk forrásban lévő vízbe. 20 percig hagyjuk hűlni, majd adjunk hozzá 1 teáskanál mézet. Reggel, fél órával reggeli előtt fogyasszuk.

8. Kókuszzsír

A kókuszzsírral való méregtelenítés ősi és hatékony módszer. 3-7 napig az élelmiszereket kókuszzsírral helyettesítsük. Először kezdjük 2 evőkanál kókuszolajjal, majd 1-2 evőkanállal együnk napközben, fokozatosan emeljük az adagot napi 14 evőkanálra.

Méregtelenítés alatt 8-10 pohár vizet igyunk meg!

A kúra után tápanyagokban gazdag étrendet kövessünk!

9. Fahéj

A téli méregtelenítéshez ez a legjobb recept. Segíti a fogyást és serkenti az anyagcserét is.

1 evőkanál méz
1 teáskanál fahéj
1 bögre víz

1 teáskanál fahéjat adjunk forrásban lévő vízhez.

Hagyjuk hűlni 15 percig.

Amikor lehűlt, tegyük bele az evőkanál mézet.

Éhgyomorra, reggel fél bögrével igyunk meg. Fél bögrével a vacsora után háromnegyed órával fogyasszunk.

10. Fokhagyma

A méregtelenítés egyik mestere, ami általánosan is pozitívan hat egészségünkre és biztosítja a nap mint nap szükséges antioxidánsokat.

A fokhagymát gerezdben vagy szeletelve adjuk az ételeinkhez!

Reszelve vagy apróra vágva áztassuk olívaolajba és adjuk salátához vagy tésztához!

Mindennap fogyasszunk 2-4 gerezd fokhagymát, mivel segíthetjük a szervezet saját méregtelenítési folyamatait!

11. Zöld tea

A zöld tea fogyasztása nagyon jó módszer az antioxidánsok pótlásához és a méregtelenítéshez.

Zöld teás-fűszeres tonik:

1 filter zöld tea
¼ teáskanál kurkuma
¼ teáskanál fahéj
2,3 dl forrásközeli víz

Tegyük a hozzávalókat egy bögrébe és öntsük rájuk a forrásközeli hőmérsékletű vizet.

Hagyjuk lehűlni.

Vegyük ki a teafiltert és addig keverjük, míg a hozzávalók teljesen feloldódnak.

12. Grapefruit

Frissen facsarva fogyasszuk méregtelenítéshez.

Grapefruitos-citrusos juice

1 grapefruit
2 narancs
1 citrom

Vágjuk félbe a hozzávalókat.

Facsarjuk ki a levüket és öntsük össze.

Finom salátát is készíthetünk kelkáposztával, grapefruittal, citromlével, olívaolajjal és joghurttal.

13. Áfonya

Szuperélelmiszerként az áfonya tele van méregtelenítő antioxidánsokkal, melyek alapvetőek a máj egészségének megőrzéséhez.

Ananászos-áfonyás zöld méregtelenítő smoothie

Ez a recept ideális azoknak, akik zöld smoothie diétával fogyókúráznak. 1 bögre bébi spenótot, 1 bögre ananászt, ½ bögre joghurtot, 2 teáskanál őrölt fahéjat, egy csipet kurkumát, 2 teáskanál chia magot, 1 kis darab gyömbért, ½ citrom levét, ½ bögre folyadékot (víz, tej, juice) és 2 bögre fagyott áfonyát turmixoljunk össze. 2 adag jön ki belőle, adagonként 150 kalória van benne csupán 2 gramm zsírral, 34 gramm szénhidráttal és 3 gramm fehérjével.

14. Gyömbér

Természetes gyulladáscsökkentő, mely a bélmozgás fokozásával segít megszabadulni a mérgektől.

Citromos-gyömbéres méregtelenítő ital

3,5 dl szobahőmérsékletű víz
½ citrom leve
1 cm gyömbér darabka

A citromlevet adjuk egy pohár vízhez. Reszeljük finomra a gyömbért, adjuk a pohár vízhez. Elfogyasztani tökéletes kezdése a napnak!

15. Vörösáfonya

A vörösáfonya nagyszerű a húgyúti fertőzések megelőzéséhez, de a toxinok távozását is elősegítik. Egészségünk érdekében az alábbi italt naponta fogyasszuk!

Vörösáfonyás-bogyós gyümölcsös méregtelenítő ital