Miért szúr a jobb oldalam?

A jobb oldali görcsös fájdalmat a máj tágulása okozza a nehéz testmozgás és a nehéz étkezés során. Az első esetben a vér kiáramlása a májból megzavarodik, ami miatt a máj megduzzad és összenyomja a fájdalomreceptorokat.

A második esetben a máj aktívan részt vesz az emésztésben, és ezt a máj vérellátásának növekedése is kíséri.

Mindkét tényező átfedheti egymást, ha egy sportoló közvetlenül egy nagy étkezés után indul edzésre. A májnak általában 2-3 óra alatt van ideje elvégezni a munkáját, ezért nem ajánlott étkezés után csak 2 órával edzeni.

Azt is fontolóra kell vennie, hogy csökkentse az egyszerre fogyasztott ételek mennyiségét. A görcsök oka általában a hirtelen mozdulatok vagy a hosszan tartó testmozgás (pl. futás). Nem érinti közvetlenül a testépítést, de előfordulhat segédgyakorlatoknál. Például, amikor intenzív edzés után aerobic gyakorlatokat végeznek (különösen a lábakon), valamint kedvezőtlen helyzetekben, amikor a sportoló közvetlenül nehéz étkezés után kezd nehéz gyakorlatokat végezni.

Bölcs dolog nem végezni ilyen gyakorlatokat, ha még nem telt el 2-3 óra az étkezés óta.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.