Kezdj el több vastartalmú élelmiszert fogyasztani ha ennek a 10 tünetnek valamelyikét tapasztalod…

Bár szokatlanul hangzik, de a vashiányos vérszegénység nagyon is gyakori betegség. A vashiányos vérszegénység annak az állapotnak a rövid elnevezése, amikor a vashiány miatt csökken a vér oxigénszállító kapacitása.

Vashiányról akkor beszélünk, ha kevesebb vasat viszünk be a szervezetünkbe annál, mint amennyire szükségünk lenne.

Minden ember kivan téve a vashiányos vérszegénység kialakulásának, bár néhányan hajlamosabbak a betegségre, mint mások.

Létezik rejtett vashiány is, amiről akkor beszélünk, amikor a szervezet vasraktárai már kiürültek, de még nem alakult ki a vérszegénység.

A legnagyobb kockázati csoport a vegetáriánusok és vegánok, mert a vörös húsok, a legnagyobb vas-forrás, és ők kihagyják a táplálkozásukból. Emellett a véradók vannak még kitéve ennek a betegségnek.

A férfiak 3% -a szenved ebben a betegségben, de ez nagyon kevés, ha összehasonlítjuk a nők 20% -ával és terhes nők 50% -ával, akiknél tapasztalható a vashiányos vérszegénység.

Vashiányos vérszegénység tünetei

A vashiányos vérszegénység akadályozza a sejtek az oxigén ellátását. Vannak különböző tényezők, amelyek befolyásolják a tünetek súlyosságát, kezdve enyhe az enyhe tünetektől, mint a fáradtság a komolyabb tünetekig.

Itt a teljes lista:

• Extrém fáradtság és/vagy gyengeség

Ha szokásosnál többet alszol vagy izomgyengeséget érzel.

• Fejfájás, szédülés vagy ájulásérzés, különösen akkor, ha ez gyakori

Felállásnál gyakori ez a fejfájás. Szédülést okoz, de akár ájuláshoz is vezethet.

• Légszomj

Ha egy egyszerű lépcsőzésnél is már kapkodod a levegőt.

• Gyakori fertőzések

Ha a sebeid fertőzés miatt túl lassan gyógyulnak.

• Hideg kezek és lábak

Gyakran hideg a kezed vagy a lábad, sőt a körmeid elkezdenek lilulni.

• Gyenge, törékeny körmök

A körmök jeleznek, ha a vashiány van a szervezetedben. Problémát tapasztalsz a körmeiddel, könnyen repedeznek vagy a hajszálaid túl törékenyek.

• Szívdobogás

A szapora szívverés gyakran kapcsolódik a vérszegénységhez. Ha oxigénhiányod van, és a szíved a szokásosnál gyorsabban dobog.

• Szokatlan és furcsa sóvárgás

Szokatlan és furcsa sóvárgás az édességek után.

• Nyugtalan láb szindróma

Ez valójában egy kellemetlen tünet, és ha már tapasztaltál nyugtalanító és bizsergő érzést a lábadban, most már tudod az okát.

• Szenvedő mellkasi fájdalom

Ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert akár szívleálláshoz is vezethet. Fordulj az orvoshoz azonnal.

Mit tehetsz?

Győződjön meg róla és tegyél érte hogy egészségesen táplálkozz.

Étkezz változatosan. Az étrended része legyen a hús, a tojás, a hal és a leveles zöldségek, vagy vassal dúsított gabonapelyhek, kenyér vagy tej, ezek növelik a vas szintet a szervezetben, és javítják az egészségi állapotodat.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.