6 nap alatt így fogytam több kilót, ez az étrend egyszerűen fantasztikus!

Most egy olyan étrendet mutatunk, amelynek alkalmazásával könnyedén leadhatsz néhány kilót. Az étrend vitaminokban gazdag, így nem tör rád a farkaséhség a fogyókúra alatt, viszont a plusz kilók néhány nap alatt leolvadnak rólad. Az étrend lényege, hogy minél kevesebb szénhidrátot fogyassz és feldolgozott élelmiszerek helyett vitamindús, egészséges finomságokat válassz. Ezzel a módszerrel rövid idő alatt adhatod le a plusz kilókat.

Első nap

Reggeli: 3 db. teljes kiőrlésű keksz, 1,5 dl natúr joghurt, 2 főtt tojás, 2 paradicsom

Ebéd: 20 dkg főtt csirkehús, 15 dkg párolt karfiol, 2 paradicsom, fél kígyóuborka, 1 alma

Vacsora: saláta: paradicsom, uborka, jégsaláta, hagyma, retek, paprika felhasználásával készíts salátát, ízesítsd olívaolajjal, friss bazsalikommal, szezámmaggal.

Második nap

Reggeli: 3 db. teljes kiőrlésű keksz, 10 dkg tehéntúró, 1,5 dl natur joghurt, 2 paradicsom, 1 grapefruit

Ebéd: 20 dkg főtt csirkehús, 15 dkg párolt karfiol, 1 paradicsom, fél kígyóuborka, 1 alma

Vacsora: saláta: paradicsom, uborka, jégsaláta, hagyma, retek, paprika, cékla, zeller felhasználásával készíts salátát, ízesítsd olívaolajjal, friss bazsalikommal, szezámmaggal.

Harmadik nap

Reggeli: 3 db. teljes kiőrlésű keksz, 2 főtt tojás, 2 paradicsom, 1,5 dl kefír, 1 alma

Ebéd: 20 dkg főtt csirkehús, vagy hal, 15 dkg párolt karfiol, 1 főtt sárgarépa, 2 paradicsom

Vacsora: 1 alma, 1 grapefruit, 1 narancs

Negyedik nap

Reggeli: 15 dkg tehéntúró, 2 paradicsom, 1 alma

Ebéd: 20 dkg főtt csirkehús, 15 dkg párolt káposzta, 1 paradicsom, 1 alma

Vacsora: 10 dkg sovány sajt, 2 paradicsom, 1 narancs

Ötödik nap

Reggeli: 2 főtt tojás, 2 paradicsom, 1,5 dl natúr joghurt, 1 narancs

Ebéd: 20 dkg főtt csirkehús, 15 dkg párolt káposzta, 1 alma

Vacsora: 10 dkg tehéntúró, 1 paradicsom, 1 grapefruit

Hatodik nap

Reggeli: 2 evőkanál zabpehely, 1,5 dl natúr joghurt, 10 dkg tehéntúró, 1 alma

Ebéd: 20 dkg grillezett hal, vagy csirkehús, 15 dkg párolt káposzta, 2 főtt sárgarépa, 1 alma

Vacsora: saláta: paradicsom, uborka, jégsaláta, hagyma, retek, paprika felhasználásával készíts salátát, ízesítsd olívaolajjal, friss bazsalikommal, szezámmaggal.

A diéta folyamán naponta legalább 2 liter folyadékot el kell fogyasztanod, a legjobb a szénsavmentes ásványvíz. Kávét ihatsz, de csak édesítőszerrel. A vacsorára készített salátából bármekkora mennyiséget elfogyaszthatsz. Az étrendet több héten keresztül is folytathatod, amíg eléred a kívánt testsúlyt.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.