Hírek, tippek, érdekességek. A legjobb cikkek egy helyen.
Az isiászideg az egyik leghosszabb és legfontosabb a szervezetünkben. Ez az isiászideg a hát alsó részén kezdődik, és a csípőig, a térdig és a sarokig terjed. Egyes ágai még az ujjaidig is elérnek. Ha az isiászideg sérül, az súlyos fájdalmat okozhat a hátban vagy a comb hátsó részén. Ez a probléma 35 és 50 év…
A jobb oldali görcsös fájdalmat a máj tágulása okozza a nehéz testmozgás és a nehéz étkezés során. Az első esetben a vér kiáramlása a májból megzavarodik, ami miatt a máj megduzzad és összenyomja a fájdalomreceptorokat. A második esetben a máj aktívan részt vesz az emésztésben, és ezt a máj vérellátásának növekedése is kíséri. Mindkét tényező…
Tanácsot tudok adni azoknak, akik csontritkulásban szenvednek. A férjem gerince és dereka fájt, és még járni sem tudott a fájdalom miatt. Azt tanácsolták neki, hogy egy 1,5 literes, meleg vízzel töltött műanyag palackon tekerje a hátát. Ez egy egyszerű gyakorlat, de hatásosnak bizonyult. Mindössze 15 percet vesz igénybe. Néhányan valamiért nem értették, hogyan kell elvégezni…
Ma egy fenomenális videót mutatunk be nektek, amelyben egy kislány színpadi táncában gyönyörködhettek. Ha megnézitek ezt a videót, biztosan jókedvre derültök! Egy zumba csoport fellépésre készül, van közöttük egy kislány, aki fantasztikus módon tartja a ritmust és táncol a csoport tagjaival együtt. Egyszerűen elképesztő, fantasztikus hangulatot teremt a nézők számára ,annyira ügyesen járnak a kis…
A nők kockás hasa és tökéletesen feszes feneke most különösen népszerű. Az a nő, aki ezeket eléri, hatalmas népszerűségnek örvendhet, pedig valójában ez egy nagyon kétes siker. Gyakran találkozhatunk a közösségi hálón olyan fényképekkel, melyeken egy nő feszesre gyúrt izmokkal látható. De igaz ábrázolása ez az egészséges életmódnak? A szülész nőgyógyászoknak más véleménye van erről……
A mozgásszegény életmódot a gerincünk nagyon megszenvedi. Minden egyes plusz centi a derék és csípő táján jelenik meg, ez magától értetődő. Meglepő, hogy ezen az állapoton könnyedén javíthatunk, ha csak naponta egyszer 5 percig elvégzünk egy egyszerű gyakorlatot. Hogyan lehet derekunk karcsúbb? Egy japán doktor, Fukutsudzi tíz évig fejlesztette ki saját technológiáját, mely nem csak…
Mindenki azt szeretné, hogy a teste rugalmas maradjon, egy kevés erőfeszítéssel ez mindenki számára elérhető. A rugalmasság megőrzéséért végzett gyakorlatok sokkal hasznosabbak a szervezet számára mint, az erőgyakorlatok. Ma 5 olyan tornagyakorlatot ismerhetünk meg veletek, amelyek Tibetből származnak, segítenek megőrizni a test rugalmasságát és nem igényelnek nehezebb erőfeszítést, naponta 10 perc gyakorlásra van szükség. A…
Bejegyzés szerkesztése Ha gyakran küzdesz az elalvással, nem vagy egyedül. Sok ember órákon át forgolódik és nézeget, mire sikerül végre elaludnia és valamennyit pihennie. Ha ez sokszor egymás után megtörténik, napközben fáradtak leszünk, kávéval próbáljuk meg ébren tartani magunkat, akár depresszióba is zuhanhatunk vagy túlsúlyossá válhatunk. A probléma tehát komoly! A következő jóga pózok segítik…
Ha te is végrehajtod ennek az ismert fitneszedzőnek a gyakorlatait, egészen biztos az egész combizomzatod átmozgatod, így az valósággal égni fog. Ezekhez a gyakorlatokhoz nincs szükség súlyzóra, viszont a még nagyobb hatékonyság elérése érdekében érdemes egy gumiszalagot is beszerezni. Így valóban gyorsan és hatékonyan tornáztathatod combodat, miáltal annak külső és belső felszíne simává, rugalmassá válik.…
Ryosuke Miki japán színész, érdekes módszert talált arra, hogy deréktáji feleslegétől, de elsősorban hátfájásától megszabaduljon. Ezzel az egyszerű légzési gyakorlattal 13 kg-ot veszített súlyából és 12 cm-et derékbőségéből. Mindössze napi két percet vesz el életünkből és tartós, eredményes javulást tapasztalhatunk. Ryosuke elmondja, hogy ezt a technikát egy bizonyos helyzetben kell végrehajtani, és három másodperc belégzés…