15 perc megcsinálni, rákellenes, koleszterin és vérnyomáscsökkentő ez a reggeli

Ezért egyed ezt reggelente:

Órákig nem leszel éhes

A magas rosttartalom miatt eltelít egészen az ebédig eszedbe sem fog jutni az evés. A fogyókúrázók részére különösen hasznos, mert a teltségérzet mellett beindítja az emésztést, serkenti a belek működését, vége a székrekedéses napoknak.

Leviszi a koleszterinszintet

A zabpehely segít a koleszterinszint szabályozásában, mert erős értisztító hatással bírnak a rostok.

Leviszi a vérnyomásodat is

A benne található rengeteg növényi rostnak köszönhetően a megfelelő vérnyomás beállításában is hasznos.

Rákellenes hatású

A tudósok szerint segít a hasnyálmirigy, az emlő, a petefészek és a prosztata rák kockázatának a csökkentésében.

A tudomány állása szerint a lehető legegészségesebb reggeli étkezés: banános zabpehely fahéjjal

Hozzávalók:

• 1 csésze zabpehely
• 1 banán
• 1 evőkanál méz
• fél csésze tej
• 1 csipet fahéj
• néhány darab apróra vágott dió

Így csináld:

A zabpelyhet öntsd le a tejjel és álljon, hogy megszívja magát minimum 10 percig. Csurgasd rá a mézet és keverd össze. A banánt vágd fel és add hozzá a felvágott dióval együtt. Majd szórd rá a fahéjat.

Elkészítheted előző este is, hogy jól összeérjenek az ízek, heti háromszor legalább ezt fogyaszd reggelire, ha fogyni akarsz.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Forrás: szupertanacsokbloghu.hu