Tudja, mi történik, ha naponta három tojást eszik?

Nem valószínű!

Mindenki úgy tudja, hogy a tojás sok koleszterint tartalmaz, ezért az emberek kerülik az elfogyasztását.

Viszont a tojás jót tesz a szervezetünknek.

Minden nap egyen tojást. Az alábbiakban olvashat egy listát az okokról, hogy miért:

1) A közhiedelemmel ellentétben a tojás csökkenti a rossz koleszterinszintet. A tojás 180-186mg-ot tartalmaz, míg a máj 1000-2000mg-ot termel. Napi 3 tojás fogyasztása segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet.

2) A tojás pozitív hatással van a csontokra. A tojás kalciumot és D-vitamint tartalmaz.

3) A tojás jót tesz az izomnövekedésnek, és sok fehérjét tartalmaz. 2 tojás megegyezik egy átlagos darab hús fehérjetartalmával.

4) A tojás magnéziumot, vasat, foszfort, A-, E-, B12- és B6-vitamint is tartalmaz.

5) A tojás segít leadni a súlyfelesleget. A tojás egészséges tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban.

6) Az American College of Nutrition szerint a tojás képes elnyomni a tartós éhségérzetet.

7) A tojás kiváló módja a látásproblémák megelőzésének. A tojás luteint és zeaxantint tartalmaz, amelyek csökkentik a szürke hályog kockázatát.

8) Segít megelőzni a szívproblémákat. A fehérje segít a magas vérnyomás megelőzésében.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.