Hírek, tippek, érdekességek. A legjobb cikkek egy helyen.
Átlagosan 25 évet töltünk alvással életünk során. A megfelelő, igazi pihenés rendkívül fontos az általános jólétünkhöz. A jó alvásnak számos jótékony hatása van, nem csak feléleszti a tested, hanem az agy működését is helyreállítja. Átlagosan 25 évet töltünk alvással életünk során. A megfelelő, igazi pihenés rendkívül fontos az általános jólétünkhöz. A jó alvásnak számos jótékony…
A pihenés fontossága mindenki számára köztudott. Mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy ahhoz, hogy hatékonyak legyünk, és problémamentesen véghez tudjuk vinni a ránk bízott feladatokat, elsősorban elegendő pihenésre van szükségünk. Az alvás ennél is fontosabb! Igen ám, de pontosan hány órát kellene aludnunk ahhoz, hogy egészségesek maradjunk? Először is meg kell értenünk, nem létezik standard óraszám,…
Nem titok, hogy az alvás az egyik legfontosabb az ember fizikai és szellemi egészsége szempontjából. Azonban kevesek előtt ismert, hogy az alvás minősége is legalább olyan fontos, mint a mennyisége! Számos, több emberen végzett kísérlet eredménye világít rá arra, hogy az alvás időtartama alatt felvett póztól függ többek között a bőr állapota, az emésztőrendszer működésének…
Tegye fel a kezét, aki még sosem nézett vágyakozva a hűtőszekrénye tartalmára este hat óra után! Gyakran ez az alábbi ártatlan mondattal kezdődik: „Igyak-e egy csésze teát?!” És persze azzal végződik, hogy felfaltuk a kolbászt, a szendvicset, esetleg az édességet, vagy a krémmel vastagon megkent tortát. Mennyire fantasztikusak ezek az esti pillanatok… Különösen, amikor egy…
Ha az ember nem alussza ki magát, akkor mindenki szörnyen barátságtalannak tűnik, a munkahelyen csökken a munkavégzési képesség és a jövő siralmasnak ígérkezik. A stressz, a mozgásszegény életmód, az órák hosszan tartó számítógép előtt töltött idő mind a hátizmok megmerevedéséhez vezet, így nem tudunk igazán ellazultan, pihentetően aludni. Ezért van az, hogy elalvás előtt csak…