Egy hónappal a stroke előtt a tested jelez neked! Ne aludj el!

A stroke-nak mindig csak 1 oka van – az agy vérellátásának zavara. Ez a „rövidzárlat” azonban világszerte a rokkantság és a korai halálozás első számú oka.

Fontos tudni, hogy a stroke-nak 2 fő típusa van.
Az első típus az iszkémiás stroke. Akkor fordul elő, ha az agyba vezető artériák elzáródnak.
A másik típus a vérzéses stroke: ilyenkor a véráramlás megmarad, de az agy nem kap elég vért.
A stroke mindkét esetben akkor következik be, amikor a vérerekben vérrögök és plakkok képződnek: ez megakadályozza, hogy az oxigén és a tápanyagok elérjék az agyat. Oxigén nélkül a sejtek gyorsan elhalnak. Nem kaphatod vissza őket.

Alapvetően csak annyit kell tennie, hogy soha ne kelljen ezzel foglalkoznia, és gondoskodjon arról, hogy ne legyenek „dugulások” az ereiben.
Nagyon fontos, hogy tisztában van-e azokkal a figyelmeztető jelekkel, amelyeket a teste hetekkel a stroke előtt küld.
Ha minden ember tisztában lenne velük, és felkészülne arra, hogy ha bármi történik, azonnal orvoshoz forduljon, több millió rokkantsági eset elkerülhető lenne.

Ezek a tünetek:

Hallucinációk;
Súlyos fájdalom a fejben és a nyakban;
Hosszan tartó csuklás;
Jelentős változások a viselkedésben, sőt a jellemben is;
Eszméletvesztés;
Epilepsziás rohamok;
Szédülés és gyengeség;
Légzési problémák.

És itt vannak a fő kockázati tényezők:

Mint azt valószínűleg már tudja, senki sincs biztonságban a „stroke” nevű rettegett szótól.
De van néhány tényező, amely megsokszorozza a kockázatot:
55 éves kor felett;
Tartósan magas vérnyomás;
Dohányzás;
Cukorbetegség;
Szívfájdalom, pitvarfibrilláció, vérzészavarok;
Migrén, amelyet „homályos látás” kísér;
Családtörténet.

A stroke megelőzése vagy legalábbis késleltetése érdekében tehát rendkívül fontos, hogy MINDEN kockázati tényezőt kontrolláljunk.
Először is, egészséges ételeket kell ennie. Az étrendnek mindenképpen tartalmaznia kell sokféle gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
Másodszor, rendszeres fizikai mozgást kell végezni. Ha városban élsz és irodában dolgozol, kezdj el legalább napi 15 perces sétákkal. Ha ennél többre képes, végezzen naponta legalább 20 perc erőteljes kardió testmozgást.
Harmadszor, gondoskodnia kell arról, hogy a testsúlya az „egészséges” tartományon belül maradjon.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.