Álljon egyenesen, és tegye össze a lábát. Emelje fel a sarkát 3-5 cm-re a padlótól, majd engedje le hirtelen. A keletkező rázkódás következtében a vénabillentyűk további impulzust kapnak, hogy a vért felfelé nyomják.
Végezzen naponta ötször 30 ilyen sarok emelést és süllyesztést, és soha nem lesz beteg. A gyakorlatot lassan végezzük: másodpercenként 1 rázkódással. ⠀
A tornagyakorlat különösen jó azoknak, akiknek hosszú ideig kell ülniük vagy állniuk.
⠀
Még azok is végezhetik ezt a gyakorlatot, akik nem futhatnak vagy sétálhatnak gyorsan.
Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.
Facebook Hozzászólások
Ajánlott cikkek
Ecetet öntött a WC öblítőjébe, amikor megtudtuk, hogy miért, nem hittünk a szemünknek
Ne dobd ki a hagymahéjat! A hagymahéj főzete…
12 brilliáns trükk, hogy megtisztíts olyan dolgokat, amikről el sem tudtad képzelni, hogy megtisztíthatók!
A súlyos B12 vitaminhiány jeleit, ne vedd könnyedén, figyelj a tünetekre
Hátfájás, gerincsérv, kificamodott láb, fájó ízületek
A mandarintea jótékony tulajdonságai 🍊