A nyirokkeringési gyakorlatok hatékonyan megelőzik a vénafalgyulladást, a szívinfarktust és a stroke-ot

Álljon egyenesen, és tegye össze a lábát. Emelje fel a sarkát 3-5 cm-re a padlótól, majd engedje le hirtelen. A keletkező rázkódás következtében a vénabillentyűk további impulzust kapnak, hogy a vért felfelé nyomják.

Végezzen naponta ötször 30 ilyen sarok emelést és süllyesztést, és soha nem lesz beteg. A gyakorlatot lassan végezzük: másodpercenként 1 rázkódással. ⠀
A tornagyakorlat különösen jó azoknak, akiknek hosszú ideig kell ülniük vagy állniuk.
⠀
Még azok is végezhetik ezt a gyakorlatot, akik nem futhatnak vagy sétálhatnak gyorsan.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.