Legyen óvatos! Itt megtalálja a vastagbélgyulladást okozó élelmiszerek listáját és a szükséges óvintézkedéseket

A vastagbélgyulladás az egyik leggyakoribb kórkép Albániában.

Az adatok azt mutatják, hogy az albánok egyharmada szenved ebben a betegségben, de csak nagyon kevesen gyógyulnak meg belőle időben.

Különböző, a gyulladás leküzdését célzó gyógyszerekkel, valamint szteroidokkal kezelik.

Amennyiben a gyógyszerek nem hatnak, az orvosok sebészeti beavatkozást javasolnak a probléma megoldására.

Vannak azonban természetes gyógymódok és kezelések, amelyek enyhítik a vastagbélgyulladás tüneteit.

Tanulmányok kimutatták, hogy az életmódváltástól kezdve a népi gyógyászatig több minden hatásos a vastagbélgyulladás ellen.

A szakértők szerint a táplálkozás alapvető fontosságú a vastagbélgyulladásban szenvedők számára.

Kerülniük kell a zsíros ételeket, a tejtermékeket, a koffeint, a magas rosttartalmú ételeket, az alkoholt, az aszalt gyümölcsöket, a feldolgozott húsokat, a dióféléket és magvakat, valamint a cukrot.

A vastagbélgyulladás a csontsűrűségre, a legyengült immunrendszerre, a stresszre és az elhízásra is hatással van.

A szakértők mérsékelt intenzitású fizikai aktivitást, például úszást javasolnak heti 3-4 napon.

A jóga egy másik tevékenység, amely megnyugtatja az emésztőrendszert és oxigénnel látja el.

A stressz nagy szerepet játszik a gyulladásos betegségekben.

Meditációval, mély légzéssel és izomlazítással küzdhetünk ellene.

Ezek a technikák javítják a szívritmust, a vérnyomást, a légzést és az emésztést is.

Az omega-3 zsírsavak egészségesek, mert mélyen leküzdik a gyulladást.

Az ezekben a zsírsavakban gazdag élelmiszerek és étrend-kiegészítőik nagyon ígéretesek a vastagbélgyulladás ellen.

Az egyik leggazdagabb omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszer a lazac.

A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az olyan ételek, mint: almapüré, avokádó, sárga tök, joghurt, zab és tojás nagyon jót tesznek a vastagbélgyulladásban szenvedő ember egészségének.