Hírek, tippek, érdekességek. A legjobb cikkek egy helyen.
Az emberek többsége szeretne megszabadulni a hasi zsírpárnától, itt az ideje a fölösleges kilók ledolgozásának, mert lassan lekerülnek a téli ruhák. Hogyan szabaduljunk meg a hasi zsírpárnától? Bemutatunk egy villámgyors edzésmódot a lapos has eléréséért, ha ezeket a gyakorlatokat minden nap elvégezzük, egy hét múlva már érezhetjük a hatását. Ezeknek a gyakorlatoknak az az előnye,…
Habozol felemelni a kezed a levegőbe, mert úgy érzed, hogy lötyög a háj a karodon? Vagy félsz, ujjatlan felsőt viselni, mert előnytelenül kibuggyan a karod, olyan helyeken ahol nem szeretnéd? Nem vagy egyedül. Sokan küzdenek ezzel a problémával, még olyanok is, akik nem cipelnek felesleges kilókat. Különösen problémás, mivel ez a testünk egyik leglátványosabb része.…
A tavasz kezdetén sokan aggódnak a testsúlyuk miatt. Szinte minden nő szerint a legproblémásabb terület a csípőjük és a combjuk, ezért nagyon nehéz extra centimétereket csökkenteni ezekről a területekről. Mindenesetre kétségtelen, hogy ezt a 3 arany iránymutatást kell követned ahhoz, hogy megpróbálj lefogyni és lefogyasztani ezt az extra zsírt a combodról: Igyál sok vizet Rendszeresen…
A magasságunk fontos a megjelenésünk szempontjából is, de nem mindannyian vagyunk olyan szerencsések, hogy elérjük a kívánt méretet. Egyesek azt mondják, hogy csak a gének, felelősek ezért, de ez nem teljesen igaz. Befolyásoló tényező lehet akár a felnevelés folyamata is. Látható, hogy minden kosárlabda játékosnak csodálatos magassága van, annak ellenére, hogy a szüleik nem voltak…
Akinek van, annak úgy tűnhet, semmi sem nehezebb, mint megszabadulni a hason lévő zsírrétegtől. Mikor nekiállnak edzeni, sokan jelentős változásokat tapasztalnak az első néhány hónapban. Vékonyabb lesz az arcuk, erősebb a válluk, de sokan hiába küzdenek az úszógumik ellen. Ennek oka, hogy a legtöbben félnek az izomépítéstől, főleg a nők. Attól tartanak, hogy túl testesek,…
Mindannyian arra törekszünk, hogy csinosak legyünk. A hasi zsírpárnák sokaknak okoznak problémát, mert egyszerűen képtelenek erről a részről fogyni. Most olyan könnyen elvégezhető gyakorlatokat mutatunk, amelyek segítségével bárki leadhatja a hasi zsírpárnákat! Ha minden nap elvégzed a gyakorlatokat, már pár nap múlva érezni fogod a változást, 1 hónap múlva viszont meg fogsz lepődni rajta, hogy…
Annak érdekében, hogy karizmaink feszessége megmaradjon, időről időre rendesen át kell azokat mozgatni. Sokan tartanak ezektől a gyakorlatoktól, mert azt gondolják, hogy ezzel túlságosan nőni fog a karizmaik mérete. Ez azonban nem igaz, nem kell attól tartani, hogy karunk elveszti nőies jellegét, azaz férfiassá válik. Már egy kisebb súlyzó is elég ahhoz, hogy ezt elkerüljük.…
Ahhoz, hogy karcsúak legyünk nem kell edzőterembe járnunk és nem kell drága fitnesz gépeket vásárolnunk. A most bemutatásra kerülő tornagyakorlatok elvégzéséhez csak egy kis helyre és egy szőnyegre lesz szükségünk. Végezzétek ezeket a gyakorlatokat minden nap 4 percen át és rövid időn belül már látható lesz a változás. Erre nem mondhatjuk, hogy nincs időnk, hiszen…
Ezt az aranyszabályt érdemes felvenni a napi rutinunk közé. Este, egy fárasztó nap végén le kell feküdni a fal elé, lábunkat pedig támasszuk fel a falra, és maradjunk ebben a pozícióban 10-15 percen keresztül. Más eszköz nem is kell a gyakorlat végrehajtásához, azaz a lábaidon és a falon kívül nincs szükség semmire. Viszont érdemes minden…
A Pilates tornagyakorlatok 5 fajtája egyre elterjedtebb napjainkban, sok helyen a fogyókúrás edzések részét képezik. Ez az öt tornagyakorlatot főleg azoknak javallott, akiknek nincs idejük rendszeresen edzeni, de lapos hasat szeretnének. Csak két perc szükséges az elvégzendő tornagyakorlatokra. Fontos szabály, hogy ne tarts szünetet a tornagyakorlatok elvégzése közben és minden nap váltakozó sorrendben végezd a…