A tested 10 jelet küld, hogy több vizet kell innod

Az emberek gyakran elfelejtik elgondolkodni azon, hogy elegendő vizet isznak-e. Nem gondolunk rá, egyszerűen csak megnyitjuk a csapot, és tiszta, friss vizet iszunk. A világon nem mindenhol van ilyen könnyű dolga az embereknek.

Annak ellenére, hogy a víz széles körben elérhető, előfordulhat, hogy nem iszunk belőle eleget. Ilyenkor szervezetünk számos jelzést ad, hogy több folyadékra van szükségünk. A víz szervezetünk alapvető kémiai vegyülete. Víz nélkül nem lennénk képesek létezni.

1. A vizeletünk színe. A vizelet helyes színe a világossárga. Ha nem iszunk eleget, a színe sötétsárgává válhat.

2. Milyen gyakran jár vécére? Egy felnőtt ember jellemzően naponta 4-6 alkalommal megy vécére. Ha nem kell ilyen gyakran vécére mennie, az annak a jele, hogy ideje elkezdeni többet inni.

3. Száraz bőr. Minden testsejt vizet tartalmaz, így ha túl kevés víz van a szervezetben, a bőrsejtek különösen érzékenyek a kiszáradásra. A levegővel érintkeznek, és könnyen veszíthetnek vizet.

4. Éhség – Néha az éhség összetéveszthető a szomjúsággal, ezért ha egy nagy étkezés után éhesnek érzi magát, próbáljon meg inni egy pohár vizet.

5. Fáradtságérzet – Eleget aludt, de még mindig fáradtnak érzi magát? Lehetséges, hogy ez a kiszáradás jele. Egy pohár víz megivása segíthet!

6. Fejfájás – ez a dehidratáltság klasszikus tünete; ahelyett, hogy azonnal fejfájás elleni tablettáért nyúlna, először próbáljon meg egy jó adag vizet fogyasztani.

7. Szárazságérzet a szájban – aki már érezte magát szomjasnak, az tudja, hogy az egyik tünet a szájszárazság. Ha vizet iszik, a torokfájást is enyhíti.

8. Rossz lehelet. Ez a szájszárazsággal jár együtt. Mivel vízhiány van, a nyálka is hiányzik. A nyálka segít eltávolítani a felesleges baktériumokat, és kiszáradás esetén ezek lehetőséget kapnak a fejlődésre.

9. Szédülés. A fejfájás mellett szédülés is előfordulhat. Ebben az esetben érdemes odafigyelni arra, hogy mennyi vizet iszik.

10. Székrekedés. A vízre azért is szükség van, hogy az ételmaradékokat széklet formájában eltávolítsuk. Ha a szervezetben vízhiány van, székrekedés léphet fel.

Ne feledje, hogy sok vizet igyon! Küldje tovább ezt a cikket mindenkinek, akiről gyanítja, hogy nem iszik elég vizet. Mindannyiunknak szüksége lehet arra, hogy emlékeztessenek bennünket a szükségleteinkre.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszését és nem felejti el, hogy megossza a barátaival és családtagjaival is. Köszönjük.