Szépség / Tippek

Tedd ezt naponta 6 percig és nézd mi történik a hasi zsírpárnákkal!

Hirdetés

loading...

A legtöbben azt gondolják, hogy elég a hasi izmokat edzeni ahhoz, hogy karcsúak legyenek. Mi most egy olyan módszert mutatunk, ami megmozgatja a hasat, a feneket, a hát alsó izmait és a csípőt. A tornagyakorlat javítja a testtartást, enyhíti a derékfájást is. A videók segítségével könnyedén elvégezheted a gyakorlatokat, a fogyás így nem lesz nehéz!

A következő gyakorlatsor csodákat tesz a testeddel és segít, hogy hasról fogyhass

1. Nap

Az első rész három gyakorlatot foglal magába, amelyek 5 perc alatt elvégezhetőek. Akik jól bírják az edzést, megismételhetik kétszer is.

  • Első feladat: oldalanként 10 gyakorlat
  • Második feladat: oldalanként 10 gyakorlat
  • Harmadik feladat: 36 lépés

2. Nap

Az edzés most egy gyakorlattal bővül, de még mindig csak pár percet vesz igénybe.

  • Első feladat: oldalanként 15
  • Második feladat: tartsd 30 másodpercig
  • Harmadik feladat: 10 ismétlés
  • Negyedik feladat: 10 gyakorlat oldalanként

3. Nap

Hirdetés

loading...

A harmadik nap a gyakorlatsorozatot gyorsan kell elvégezni, 6 perc alatt.

  • Első feladat: oldalanként 6 gyakorlat
  • Második feladat: oldalanként 10 gyakorlat
  • Harmadik feladat: 10 gyakorlat oldalanként
  • Negyedik feladat: 10 gyakorlat oldalanként

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Forrás: bidista.com

Facebook Hozzászólások
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial