Diéta / Tippek

Mínusz öt kiló pár nap alatt! Ez az ideális étrend hozzásegít a karcsúbb alak eléréséhez!

111cvbxvxc1

Hirdetés

loading...

A következő étrend titka abban rejlik, hogy rövid időn belül látható és érezhető az eredmény. Kizárt az éhségérzet mivel az elfogyasztható ételekből nagyobb adag is megengedett. A vitaminhiány elkerülése érdekében fogyasztható komplex multivitamin és a testedzés is beiktatható. A várt eredmény nem marad el és az egészségünk sem károsodik.

Első nap: gyümölcs nap

Bármilyen gyümölcs fogyasztható a banán kivételével. A görögdinnye az egyik legjobb étel amely segít a fölösleges kilók leküzdésében, de mivel szezon gyümölcs nem kapható egész évben, az éppen aktuális gyümölcs fogyasztásával helyettesíthetjük.

A második nap: zöldség nap

Zöldség nyersen, párolva vagy épp sülve, bármelyik módon megengedett, kivétel a hüvelyesek és a kukorica. A mai nap meglepetése: beiktatható a sült krumpli és a vaj az étrendbe.

Harmadik nap: gyümölcs és zöldség nap

A legegyszerűbb és leghatékonyabb a friss zöldségből készített saláta és mellé citromos víz egy kis őrólt borssal fűszerezve. A bors felgyorsítja a kalóriaégetést és pikáns ízt kölcsönöz az ételeknek és italoknak egyaránt. Ezen a napon tilos a burgonya fogyasztása.

Negyedik nap: banán és joghurt nap

Mindenki meglepetésére a mai napon kötelező a banán bevitele a szervezetbe mert értékes vitaminokat tartalmaz amire minden emberi testnek szüksége van, főleg a fogyókúra ideje alatt. A megengedett mennyiség banánból 8 darab és joghurtból ugyancsak 8 kispohár javasolt.

Ötödik nap: csirkehús és paradicsom nap

Hirdetés

loading...

A csirkét főve vagy párolva fogyasszuk és friss paradicsomot együnk mellé. A csirkehús helyettesíthető pulyka hússal. A mai napon nagyon fontos a folyadék bevitele a szervezetbe, ezért ajánlott a szénsavmentes ásványvíz, amely kitisztítja a szervezetben felgyülemlett káros anyagokat.

Hatodik nap: csirkehús és zöldség nap

A napi menü csirkehús és zöldség, főve a legajánlatosabb. Hüvelyes zöldségek és burgonya fogyasztása tilos ezen a napon.

Hetedik nap: krémlevesek napja

A következő recept alapján nagyon jóízű krémlevest készíthetünk, amely a nap bármelyik időszakában fogyasztható. Hozzávalók: 2 nagy hagyma, 1 cukkini, 1 darab zöld paprika, 1 paradicsom, 1 zeller, petrezselyemzöld. A zöldségeket odatesszük főni, fűszerezzük ízlés szerint. Mikor megfőtt botmixerrel összeturmixoljuk és már fogyaszthatjuk.

Bárki aki úgy érzi, hogy van elég akaratereje a hétnapos kúra betartásához, próbálja ki mert megéri. A hét nap leforgása alatt, a máj könnyebben dolgozik, a gyomor pihen és helyreáll a vércukorszint a szervezetben. Eljött az ideje a várva várt irigylésre méltó alaknak, próbáld ki ezt a 7 napos diétát!

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Forrás: ketkes.com

Facebook Hozzászólások
Itt tudod kedvelni és megosztani a bejegyzést: