Hirdetés

Diéta / Tippek

Hogyan fogyjunk akár 10 kilogrammot is nagyon rövid idő alatt? Íme, itt egy tökélyre fejlesztett diéta

gjfgjdfjdf2

Hirdetés

loading...

Ha fogyni szeretnél, csak az ehhez hasonló diétás étrendet válasszad! A tojás diéta nem árt az egészségednek, a tojásban található fehérjék és a nyomelemek megvédik a szervezetet a kimerültségtől. Viszont minden felesleges kilogrammtól úgy szabadulhatsz meg, hogy azok többé már ne térjenek vissza.

Ráadásul a tojásos diéta esetén éhezni sem kell, ugyanis a tojás meglehetősen tápláló étel. Ismerkedj meg most te is a következő étrenddel, valószínűleg te is fogyhatsz egy kicsit, amire ez a diéta tökéletesen alkalmas.

A szénhidrátok elhagyásával nagyon gyorsan megszabadulhatsz a nem kívánatos túlsúlytól, ezen kívül ennek a diétának köszönhetően bőröd és hajad is sokkal szebbé válik.

Egy hetes tojás diéta

Hétfő

Reggeli: két narancs, két lágy tojás, egy pohár alacsony zsírtartalmú tej

Ebéd: egy pohár joghurt, 30 dkg főtt csirkemell

Vacsora: 20 dkg főtt csirkemell, egy főtt tojás, egy narancs

Kedd

Reggeli: két lágy tojás és egy pohár citromos víz

Ebéd: 20 dkg párolt hal és egy grapefruit

Vacsora: három keményre főtt tojás

Szerda

Reggeli: két lágy tojás és egy pohár narancslé

Ebéd: 20 dkg párolt vagy főtt marhahús zöldségekkel és egy narancs

Vacsora: három keményre főtt tojás

Csütörtök

Reggeli: omlett három tojásból, zöldségzöldjével, kávé tejjel

Ebéd: 20 dkg főtt marhahús és egy narancs

Hirdetés

loading...

Vacsora: egy keményre főtt tojás és két narancs

Péntek

Reggeli: két keményre főtt tojás, sárgarépás, tejfölös saláta

Ebéd: két nyers sárgarépa és egy narancs

Vacsora: egy keményre főtt tojás és 20 dkg párolt hal

Szombat

Reggeli: egy pohár joghurt és egy narancs

Ebéd: két keményre főtt tojás és két narancs

Vacsora: egy pohár víz

Vasárnap

Reggeli: két lágy tojás, fél narancs

Ebéd: 20 dkg főtt marhahús, fél narancs és egy egész alma

Vacsora: egy pohár kefir

A diéta ideje alatt igyál nagyon sok vizet, zöld teát (cukor nélkül) vagy kávét. Ne feledkezz meg arról sem, hogy az ételek elkészítésekor, fogyasztásakor használj különböző fűszereket. A fűszerek nem csak az adott étel ízét fokozzák, hanem segítik a szervezet anyagcseréjét is.

Ez az egy hetes étrend garantálja, hogy lefogyjál és egyben azt is, hogy egészségesebbé válj. Ha pontosan betartod a diétát, nagyon gyorsan megszabadulhatsz a felesleges kilóktól!

A diéta végeztével végezz levezető napokat, melyek alatt a szombati diétás nap étrendje szerint táplálkozz. Meséld el eredményeidet barátaidnak, ismerőseidnek is, vagy diétázzatok együtt!

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Forrás: ketkes.com
Facebook Hozzászólások
Itt tudod kedvelni és megosztani a bejegyzést:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial