Blogolunk / Egészség / Sport / Tippek

Ez az alig 2 perces gyakorlat megszüntetheti az irodai hátfájást

fdjhdfjdjdfhdfh

Hirdetés

loading...

Ha te is irodában dolgozol és a napod nagy részét az íróasztal mellett töltöd, biztos vagyok benne, gyakran szenvedsz kínzó hátfájdalomban. Sajnos, sokan nem tudnak változtatni az életmódjukon, nekik ajánljuk ezt a gyakorlatot.

Megosztunk veletek itt néhány tanácsot, amely segít abban hogy elkerüld a hátfájdalmat, és hogy egy egészségesebb szabadabb kiegyensúlyozottabb életet tudj élni.

Először is, tudnod kell, hogy nagyon káros a hátadnak, a sok órás rendszeres ülés. Ez komoly gondokat okozhat az ízületeknek, a csontoknak és az izmoknak, egyaránt és hosszú távon erős fájdalmat okozhat.

Annak érdekében, hogy megszabadulj a fájdalomtól ez a gyakorlat napi 2 percedet veszi igénybe.

Nézd végig a videót!

Szükséged lesz hozzá:

  • 1 szíjra (Ha nincs kéznél, használhatsz törölközőt vagy egy hosszabb ruhadarabot is)
  • 1  szőnyegre

Hirdetés

loading...

Figyelj a légzéstechnikádra annak érdekében, hogy megfelelően le tudj adni minden feszültséget.

Észre fogod venni, hogy a hátad és a gerincoszlop sokkal egészségesebb lesz és a szörnyű fájdalom kezd eltűnni!

 

 

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Facebook Hozzászólások
Itt tudod kedvelni és megosztani a bejegyzést: