8 jóga póz, melyekkel 8 perc alatt enyhítheted a hátfájásodat

gjsfhf

Hirdetés loading… A mozgásszegény életmód nagyon sokakra jellemző a mai világban és könnyen a mozgásképesség csökkenését okozhatja. Ezért rendkívül fontos megtartani a csípő rugalmasságát. A feszes csípő számos egészségi problémát okozhat, köztük: Rossz egyensúlyt és testtartást: A csípő első része, a csípő flexor a medence legfőbb stabilizálója. Ha a csípő flexor meggyengül, az egyensúlyzavart és…

6 gyakorlat a lapos hasért és még a székről sem kell felállnod, hogy elvégezd őket!

sgsdgsdfsgjdfg

A tornagyakorlatól lapos lesz a hasad anélkül, hogy felüléseket kellene végezned. Mivel sokan időhiánnyal küzdenek és ülőmunkát végeznek, ezért olyan gyakorlatokat mutatunk be, amelyeket egy széken könnyedén elvégezhetsz. A cikk végén a videó bemutatja a gyakorlatokat.  1. Térdfelhúzás Húzd fel az egyik térded a hasad irányába, érezni fogod, hogy a hasizmod dolgozik. Ez a gyakorlat…

6 egyszerű gyakorlat, amivel néhány hét alatt átformálhatod a testedet

6-egyszeru-gyakorlat-amivel-nehany-het-alatt-atformalhatod-a-tested1

Álmaid alakját elérni nem a világ legkönnyebb dolga, de ha eléred a célod, az egész életedet megváltoztathatod! Már csak el kell szánnod magad és bele is vághatsz! Ez a hét gyakorlat teljesen át fogja alakítani a testedet egyetlen hónap alatt. Ami még nagyszerű bennük, hogy elvégzésükhöz nincs szükség többre napi 10 percnél, nem kell hozzá…