Ez az alig 2 perces gyakorlat megszünteti az irodai hátfájást

fdjhdfjdjdfhdfh

Hirdetés Ha te is irodában dolgozol és a napod nagy részét az íróasztal mellett töltöd, biztos vagyok benne, gyakran szenvedsz kínzó hátfájdalomban. Sajnos, sokan nem tudnak változtatni az életmódjukon, nekik ajánljuk ezt a gyakorlatot. Megosztunk veletek itt néhány tanácsot, amely segít abban hogy elkerüld a hátfájdalmat, és hogy egy egészségesebb szabadabb kiegyensúlyozottabb életet tudj élni….

8 jóga póz, melyekkel 8 perc alatt enyhítheted a hátfájásodat

gjsfhf

A mozgásszegény életmód nagyon sokakra jellemző a mai világban és könnyen a mozgásképesség csökkenését okozhatja. Ezért rendkívül fontos megtartani a csípő rugalmasságát. A feszes csípő számos egészségi problémát okozhat, köztük: Rossz egyensúlyt és testtartást: A csípő első része, a csípő flexor a medence legfőbb stabilizálója. Ha a csípő flexor meggyengül, az egyensúlyzavart és rossz testtartást…

6 gyakorlat a lapos hasért és még a székről sem kell felállnod, hogy elvégezd őket!

6-gyakorlat-a-lfkfgjdfg

A tornagyakorlatól lapos lesz a hasad anélkül, hogy felüléseket kellene végezned. Mivel sokan időhiánnyal küzdenek és ülőmunkát végeznek, ezért olyan gyakorlatokat mutatunk be, amelyeket egy széken könnyedén elvégezhetsz. A cikk végén a videó bemutatja a gyakorlatokat.  1. Térdfelhúzás Húzd fel az egyik térded a hasad irányába, érezni fogod, hogy a hasizmod dolgozik. Ez a gyakorlat…

6 egyszerű gyakorlat, amivel néhány hét alatt átformálhatod a tested!

6-egyszeru-gyakorlat-amivel-nehany-het-alatt-atformalhatod-a-tested1

Álmaid alakját elérni nem a világ legkönnyebb dolga, de ha eléred a célod, az egész életedet megváltoztathatod! Már csak el kell szánnod magad és bele is vághatsz! Ez a hét gyakorlat teljesen át fogja alakítani a testedet egyetlen hónap alatt. Ami még nagyszerű bennük, hogy elvégzésükhöz nincs szükség többre napi 10 percnél, nem kell hozzá…

19 vicces pillanatkép a sport világából

s1

A 2016-os év feledhetetlen volt mindenki számára, hiszen sporteseményekben gazdag év volt: Olimpia, foci, F1, stb. De míg egyesek a győzelemre, a sikerre és a megvalósításra gondoltak, mi úgy döntöttünk, hogy megpróbálunk valami ennél sokkal fontosabbra koncentrálni: a vidámságra. Azt mondják, hogy a sportolás jót tesz az egészségnek. Miután megnéztük ezeket a képeket, már kételkedni…