A női hasnak puhának kell lennie. Egy szülész-nőgyógyász tippjei azoknak a nőknek, akik aktívan sportolnak

gdfgfdgd0x471

Hirdetés loading… A nők kockás hasa és tökéletesen feszes feneke most különösen népszerű. Az a nő, aki ezeket eléri, hatalmas népszerűségnek örvendhet, pedig valójában ez egy nagyon kétes siker. Gyakran találkozhatunk a közösségi hálón olyan fényképekkel, melyeken egy nő feszesre gyúrt izmokkal látható. De igaz ábrázolása ez az egészséges életmódnak? A szülész nőgyógyászoknak más véleménye…

Hogyan tudjuk leadni az alhasunkon felhalmozódott felesleget mindenféle nehéz tornagyakorlatok és diéta nélkül

gkghjghj71

A mozgásszegény életmódot a gerincünk nagyon megszenvedi. Minden egyes plusz centi a derék és csípő táján jelenik meg, ez magától értetődő. Meglepő, hogy ezen az állapoton könnyedén javíthatunk, ha csak naponta egyszer 5 percig elvégzünk egy egyszerű gyakorlatot. Hogyan lehet derekunk karcsúbb? Egy japán doktor, Fukutsudzi tíz évig fejlesztette ki saját technológiáját, mely nem csak…

5 könnyen elvégezhető tibeti jógagyakorlat, amelyekkel megőrizheted tested rugalmasságát!

ghgfhdfhx472

Mindenki azt szeretné, hogy a teste rugalmas maradjon, egy kevés erőfeszítéssel ez mindenki számára elérhető. A rugalmasság megőrzéséért végzett gyakorlatok sokkal hasznosabbak a szervezet számára mint, az erőgyakorlatok. Ma 5 olyan tornagyakorlatot ismerhetünk meg veletek, amelyek Tibetből származnak, segítenek megőrizni a test rugalmasságát és nem igényelnek nehezebb erőfeszítést, naponta 10 perc gyakorlásra van szükség. A…

Végezd ezt a mozdulatot minden este lefekvés előtt és a tested nagyon rövid idő alatt változásnak indul!

111dfseallitva

Ha gyakran küzdesz az elalvással, nem vagy egyedül. Sok ember órákon át forgolódik és nézeget, mire sikerül végre elaludnia és valamennyit pihennie. Ha ez sokszor egymás után megtörténik, napközben fáradtak leszünk, kávéval próbáljuk meg ébren tartani magunkat, akár depresszióba is zuhanhatunk vagy túlsúlyossá válhatunk. A probléma tehát komoly! A következő jóga pózok segítik az elalvást.…

Szuper nyolc gyakorlat a szebb és formásabb combokért

zujgfhfh14

Ha te is végrehajtod ennek az ismert fitneszedzőnek a gyakorlatait, egészen biztos az egész combizomzatod átmozgatod, így az valósággal égni fog. Ezekhez a gyakorlatokhoz nincs szükség súlyzóra, viszont a még nagyobb hatékonyság elérése érdekében érdemes egy gumiszalagot is beszerezni. Így valóban gyorsan és hatékonyan tornáztathatod combodat, miáltal annak külső és belső felszíne simává, rugalmassá válik.…

Ezzel a Japán módszerrel levághatod magadról a felesleges zsírokat – Csak 2 perc, és bárhol elvégezhető (+VIDEO)

222ghedf

Ryosuke Miki japán színész, érdekes módszert talált arra, hogy deréktáji feleslegétől, de elsősorban hátfájásától megszabaduljon. Ezzel az egyszerű légzési gyakorlattal 13 kg-ot veszített súlyából és 12 cm-et derékbőségéből. Mindössze napi két percet vesz el életünkből és tartós, eredményes javulást tapasztalhatunk. Ryosuke elmondja, hogy ezt a technikát egy bizonyos helyzetben kell végrehajtani, és három másodperc belégzés…

5 perc torna minden nap és a hasi zsírpárnáid rövid időn belül leolvadnak!

333hghedf

Az emberek többsége szeretne megszabadulni a hasi zsírpárnától, itt az ideje a fölösleges kilók ledolgozásának, mert lassan lekerülnek a téli ruhák. Hogyan szabaduljunk meg a hasi zsírpárnától? Bemutatunk egy villámgyors edzésmódot a lapos has eléréséért, ha ezeket a gyakorlatokat minden nap elvégezzük, egy hét múlva már érezhetjük a hatását. Ezeknek a gyakorlatoknak az az előnye,…

Szabadulj meg az integető hájtól, ennek az egyszerű gyakorlatnak a segítségével

11111hghedf

Habozol felemelni a kezed a levegőbe, mert úgy érzed, hogy lötyög a háj a karodon? Vagy félsz, ujjatlan felsőt viselni, mert előnytelenül kibuggyan a karod, olyan helyeken ahol nem szeretnéd? Nem vagy egyedül. Sokan küzdenek ezzel a problémával, még olyanok is, akik nem cipelnek felesleges kilókat. Különösen problémás, mivel ez a testünk egyik leglátványosabb része.…

Napi 12 perc és a lábad ellenállhatatlan lehet! Faragd le a centiket a combodról és a csípődről

222tzeze3

A tavasz kezdetén sokan aggódnak a testsúlyuk miatt. Szinte minden nő szerint a legproblémásabb terület a csípőjük és a combjuk, ezért nagyon nehéz extra centimétereket csökkenteni ezekről a területekről. Mindenesetre kétségtelen, hogy ezt a 3 arany iránymutatást kell követned ahhoz, hogy megpróbálj lefogyni és lefogyasztani ezt az extra zsírt a combodról: Igyál sok vizet Rendszeresen…

Szerettél volna mindig magasabb lenni? Próbáld ki ezt a módszert. Nem kell más hozzá, csak…

fghjghdfhdhd1

A magasságunk fontos a megjelenésünk szempontjából is, de nem mindannyian vagyunk olyan szerencsések, hogy elérjük a kívánt méretet. Egyesek azt mondják, hogy csak a gének, felelősek ezért, de ez nem teljesen igaz. Befolyásoló tényező lehet akár a felnevelés folyamata is. Látható, hogy minden kosárlabda játékosnak csodálatos magassága van, annak ellenére, hogy a szüleik nem voltak…