A tökéletes fenék eléréséhez nincs más dolgod, minthogy felemeld a…

hfdhfhffh6

Hirdetés loading… A világhálón manapság sok helyütt olvasni arról, hogy a szép formás, feszes és megfelelő méretű (ez különösen fontos) fenékért bizony meg kell dolgozni, ez pedig sok guggolási gyakorlatot jelent. Az igazat megvallva ez igaz. De mit lehet tenni, ha az ember unja a sok guggolást? Nem csak egyféle gyakorlatot lehet elvégezni, próbáld ki…

Végezd ezt a mozdulatot minden este lefekvés előtt és a tested nagyon rövid idő alatt változásnak indul!

111eer7

Ha gyakran küzdesz az elalvással, nem vagy egyedül. Sok ember órákon át forgolódik és nézeget, mire sikerül végre elaludnia és valamennyit pihennie. Ha ez sokszor egymás után megtörténik, napközben fáradtak leszünk, kávéval próbáljuk meg ébren tartani magunkat, akár depresszióba is zuhanhatunk vagy túlsúlyossá válhatunk. A probléma tehát komoly! A következő jóga pózok segítik az elalvást.…

Szuper nyolc gyakorlat a szebb és formásabb combokért

drhdfhdfdh2

Ha te is végrehajtod ennek az ismert fitneszedzőnek a gyakorlatait, egészen biztos az egész combizomzatod átmozgatod, így az valósággal égni fog. Ezekhez a gyakorlatokhoz nincs szükség súlyzóra, viszont a még nagyobb hatékonyság elérése érdekében érdemes egy gumiszalagot is beszerezni. Így valóban gyorsan és hatékonyan tornáztathatod combodat, miáltal annak külső és belső felszíne simává, rugalmassá válik.…

Ezzel a Japán módszerrel levághatod magadról a felesleges zsírokat – Csak 2 perc, és bárhol elvégezhető (+VIDEO)

bxbxcbxb

Ryosuke Miki japán színész, érdekes módszert talált arra, hogy deréktáji feleslegétől, de elsősorban hátfájásától megszabaduljon. Ezzel az egyszerű légzési gyakorlattal 13 kg-ot veszített súlyából és 12 cm-et derékbőségéből. Mindössze napi két percet vesz el életünkből és tartós, eredményes javulást tapasztalhatunk. Ryosuke elmondja, hogy ezt a technikát egy bizonyos helyzetben kell végrehajtani, és három másodperc belégzés…

5 perc torna minden nap és a hasi zsírpárnáid egy hónap alatt leolvadnak!

gscgsdgs7

Az emberek többsége szeretne megszabadulni a hasi zsírpárnától, itt az ideje a fölösleges kilók ledolgozásának, mert lassan lekerülnek a téli ruhák. Hogyan szabaduljunk meg a hasi zsírpárnától? Bemutatunk egy villámgyors edzésmódot a lapos has eléréséért, ha ezeket a gyakorlatokat minden nap elvégezzük, egy hét múlva már érezhetjük a hatását. Ezeknek a gyakorlatoknak az az előnye,…

Szabadulj meg az integető hájtól, ennek az egyszerű gyakorlatnak a segítségével

ujfgjffjffgfuoit

Habozol felemelni a kezed a levegőbe, mert úgy érzed, hogy lötyög a háj a karodon? Vagy félsz, ujjatlan felsőt viselni, mert előnytelenül kibuggyan a karod, olyan helyeken ahol nem szeretnéd? Nem vagy egyedül. Sokan küzdenek ezzel a problémával, még olyanok is, akik nem cipelnek felesleges kilókat. Különösen problémás, mivel ez a testünk egyik leglátványosabb része.…

Napi 12 perc és a lábad ellenállhatatlan lesz! Faragd le a centiket a combodról és a csípődről

dhhfgj

A tavasz kezdetén sokan aggódnak a testsúlyuk miatt. Szinte minden nő szerint a legproblémásabb terület a csípőjük és a combjuk, ezért nagyon nehéz extra centimétereket csökkenteni ezekről a területekről. Mindenesetre kétségtelen, hogy ezt a 3 arany iránymutatást kell követned ahhoz, hogy megpróbálj lefogyni és lefogyasztani ezt az extra zsírt a combodról: Igyál sok vizet Rendszeresen…

Szerettél volna mindig magasabb lenni? Itt a módszer amivel akár 5 cm-t is nőhetsz. Nem kell más hozzá, csak…

fghjghdfhdhd1

A magasságunk fontos a megjelenésünk szempontjából is, de nem mindannyian vagyunk olyan szerencsések, hogy elérjük a kívánt méretet. Egyesek azt mondják, hogy csak a gének, felelősek ezért, de ez nem teljesen igaz. Befolyásoló tényező lehet akár a felnevelés folyamata is. Látható, hogy minden kosárlabda játékosnak csodálatos magassága van, annak ellenére, hogy a szüleik nem voltak…

Kerüld el a plasztikai sebészeket – formáld a melleid ezzel a…

jgfjffft

Közismert tény, hogy amikor a nők hízni kezdenek a mell mérete is növekszik, amely annak a ténynek köszönhető, hogy a mellek, ugyanúgy zsíros kötőszövetből állnak, mint a többi része a testünknek. Minden női testnél különböző összetételű, néhányuknál sűrűbb a melleken a zsírszövet, míg másoknál kevésbé. De ettől függetlenül, minden nő veszít a mellbőségéből, ha fogyni…

Ez a 10 perces hasgyakorlat több zsírt éget, mint 30 perc futás!

fghfhdhdftas

Akinek van, annak úgy tűnhet, semmi sem nehezebb, mint megszabadulni a hason lévő zsírrétegtől. Mikor nekiállnak edzeni, sokan jelentős változásokat tapasztalnak az első néhány hónapban. Vékonyabb lesz az arcuk, erősebb a válluk, de sokan hiába küzdenek az úszógumik ellen. Ennek oka, hogy a legtöbben félnek az izomépítéstől, főleg a nők. Attól tartanak, hogy túl testesek,…