Hirdetés

Blogolunk / Diéta / Egészség / Tippek

A legjobb 44 szénhidrátmentes élelmiszer és tippek a fogyasztásukhoz – így kövesd a diétád!

hdhdfhdhdfhcvds

Hirdetés

loading...

Az alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerekből álló diéta a leghatékonyabb ezért a sikeres fogyás érdekében próbáld kerülni a nagymennyiségű szénhidrátot tartalmazó tésztákat, kenyereket és a cukros dolgokat.

Mi most bemutatjuk azokat az összetevőket, amelyek segítségével egy valódi fogyókúrás étrend állítható össze. Ezek az élelmiszerek kevesebb, mint 1 gramm szénhidrátot tartalmaznak adagonként.

Az összes ezzel foglalkozó tanulmány kimutatta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta segít megszabadulni a felesleges kilóktól, és javítja az általános egészségi állapotot. Ne feledd ellenőrizni az élelmiszeripari termékek címkéit.

Itt találhatod azokat az élelmiszereket, amelyek közel 0g szénhidrátot tartalmaznak:

ITALOK

  • Kávé (tej vagy cukor nélkül)
  • Gyógynövény tea
  • Turmix porok
  • Diétás üdítők
  • Tea (tej vagy cukor nélkül)
  • Víz

ÉTELÍZESÍTŐk

  • Majonéz
  • Csípős szószok
  • Ecet (nem balzsam)
  • Mustár (nem mézes fajta)

ZÖLDSÉGEK

  • Zeller
  • Friss fűszernövények
  • Retek
  • Leveles zöldségek (fehérrépa zöldje, mángold, kelkáposzta, spenót, saláta, rukkola)
  • Cikória félék (retek, endívia, escarole)
  • Uborka

Hirdetés

loading...

OLAJOK

  • Kukoricaolaj
  • Napraforgóolaj
  • Mogyoró olaj
  • Avokádó olaj
  • Olivaolaj
  • Kókuszolaj
  • Napraforgóolaj
  • Szezámolaj

TENGER GYÜMÖLCSEI

  • Kagyló
  • Puhatestűek
  • Hal

TEJTERMÉKEK/TOJÁS

  • Vaj
  • Tejszín
  • A legtöbb fajta sajt
  • Margarin
  • Tojás

HÚSOK

  • Sertéshús
  • Bárány
  • Liba
  • Borjúhús
  • Belsőségek
  • Kacsa
  • Csirke
  • Marhahús

4 TÁPLÁLKOZÁSI TIPP

Hasznos tippek a közel szénhidrátmentes élelmiszerek fogyasztásához!

  1. Csapvizet vagy szénsavmentes ásványvizet fogyassz, ha szomjas vagy. Ne szódát, vagy gyümölcslevet. Igyál legalább 6-8 pohár vizet naponta.
  2. Kerüld el édességeket minden áron.
  3. Fogyassz megfelelő mennyiségű zsírt annak érdekében, hogy az energiaszinted fenntartsd.
  4. Ha lehetőséged van, fogyassz állati eredetű szénhidrátmentes termékeket, így hosszabb ideig, csökkentheted a vágyat a többi élelmiszer iránt.

Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

Facebook Hozzászólások
Itt tudod kedvelni és megosztani a bejegyzést:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial